現(xiàn)在科技已經(jīng)很發(fā)達了，這就導(dǎo)致很多人只知享受，從而忽略了自身健康。尤其是在夏季，吃冷飲、吹空調(diào)，再加上女性朋友們總是穿些露肚臍裝，最終就導(dǎo)致自身出現(xiàn)了濕氣重的現(xiàn)象。俗話說一濕不除百病生，濕氣不除身體素質(zhì)就不能得到質(zhì)地提升。當然，在除濕氣之前一定要先了解一下濕氣重的現(xiàn)象有哪些，發(fā)現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象以后，才能從根本上解決這個問題。

那么，人體濕氣重的現(xiàn)象有哪些？

渾身乏力。一般來說，人體在休息了一夜之后第二天就會充滿精神，可如果你明明睡夠了7~9個小時，第二天起來渾身依然沒有一點精神，并且還總是出現(xiàn)腿部沉重和發(fā)酸的現(xiàn)象。即便是白天又補覺了，這種現(xiàn)象還是沒有得到解決，那就要重視起來了，它帶給身體的影響還是挺大的。

虛胖。在日常生活中，當身體出現(xiàn)濕氣以后，如果不能及時去除的話，就會導(dǎo)致身體里面堆積過多毒素。而人體毒素沒有及時排出去，往往說明了人體循環(huán)出現(xiàn)了阻礙，容易讓人體顯現(xiàn)出一種身材臃腫的感覺。而這種現(xiàn)象，就是我們俗稱的虛胖。若是你發(fā)現(xiàn)自身虛胖的現(xiàn)象非常明顯，一定要及時把毒素清理出去。

舌苔厚膩。這種現(xiàn)象是濕氣重一種典型現(xiàn)象，一旦人體有濕氣重的情況時，早上刷牙抬頭看看鏡頭，你就會發(fā)現(xiàn)舌苔出現(xiàn)了厚膩的情況。要知道，身體健康的人舌苔都是比較薄的，若是舌苔出現(xiàn)了又厚又黃并且火氣比較重的情況，就一定要重視起來，身體健康才是最重要的。

大便難以成形。身體一旦出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致人體的脾胃出現(xiàn)問題，濕氣一直在身體里面不出去，就會導(dǎo)致大便的排泄出現(xiàn)問題。大便不成形，以及在排便時出現(xiàn)大便黏膩的情況，都會讓人的身體感到十分不舒服。

刷牙時感到惡心干嘔。當身體健康出現(xiàn)意外以后，人體在刷牙的時候就會出現(xiàn)惡心干嘔的現(xiàn)象。就好像嗓子里有什么東西，就好像有痰一樣，怎么吐都吐不出來。即使是用盡力氣，也只是吐出了一點點。

濕氣重的原因是什么？

飲食不當。對于人體健康來說，最重要的就是好好吃飯，尤其是脾胃健康原本就有問題的人，更應(yīng)該少吃生冷刺激的食物，否則就會刺激到腸胃，讓濕氣更加嚴重。你可以多吃些紅豆、薏米此類有去除濕氣效果的食物。同時也可以多吃點紅豆薏米粥，以及羊肉湯，這樣才能更好地消除濕氣。

沒有做好保暖工作。尤其是女性朋友，身體里面濕氣如果太多，很多時候都是因保暖工作沒有做好導(dǎo)致的。如果在夏季還總是吃太多冷飲，并且吹一整天空調(diào)，就會進一步增加身體里面的濕氣，給身體健康造成更大的傷害。

睡眠不足。對于很多人來說，熬夜已經(jīng)成了大部分人的常態(tài)，若是經(jīng)常性熬夜，就會讓人的脾胃容易受損，脾胃不好連吃飯都成了問題。相反，如果你能睡一個好覺的話，那么第二天也就能有充足的精力去投入到工作和學(xué)習(xí)中，建議大家每天在11點之前睡覺，這樣身體健康才能得到保障。

總而言之，濕氣不除身體就不會健康，想要身體健康得到保障，在日常生活中就要好好保護身體，只有身體健康了，才能有足夠的精力去完成工作和學(xué)習(xí)，讓人生充滿可能。