便秘是指大便秘結(jié)不通，排便時間延長，或欲大便而排時不爽，堅澀難于排出。便秘本身不是一個獨立的疾病，是某種疾病的一個癥狀，常繼發(fā)于其他疾病過程之中。便秘通常分為實秘與虛秘。冷秘、熱秘屬實，陰陽氣血不足所致的便秘屬虛。實秘多因邪滯大腸，腑氣閉塞不通；虛秘多因腸道津虧，或氣虛無力輸送大便，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能失常。虛實之間可以轉(zhuǎn)化，可由虛轉(zhuǎn)實，可因虛致實，而虛實并見。六腑者瀉而不藏，以通為常。因此治療上以通下為治療總則，但不可單用通下，必須審證求因，審因論治，才能從根本上治愈。

實秘以調(diào)理牌胃、消積導(dǎo)滯為治療原則，虛秘重在攻補兼施，宜以健脾益氣、養(yǎng)血滋陰為治療原則。

這里推薦四個調(diào)理便秘的手法：

【推下七節(jié)骨】

精準取穴: 第四腰椎至尾骨端成一直線。

推拿方法: 用食中二指自上而下直推3分鐘。

功效主治: 瀉火通便。

【揉龜尾】

精準取穴: 位于臀部的尾椎骨處。

推拿方法：操作時采用俯臥位，用手頂住寶寶尾骨最下端，往上方向按揉，力度適中，操作100-300次。

功效主治:調(diào)督脈之經(jīng)氣，有調(diào)理大腸的功能。

【清大腸】

精準取穴: 食指橈側(cè)緣，自食指尖至虎口成一直線。

推拿方法: 用拇指指腹從孩子虎口直推向食指尖，3分鐘。

功效主治：清大腸能清利腸腑，調(diào)理體內(nèi)熱毒積聚。

【摩腹】

位置：肚臍周圍，順時針慢慢按摩

作用：消食，理氣，通腸道

次數(shù)：100-200次