內(nèi)關(guān)穴歸屬手厥陰心包經(jīng)，位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

這個(gè)穴位很好找，取穴時(shí)手心朝上，從腕橫紋向肘窩方向量?jī)蓹M指（拇指），兩根筋之間取穴?；蛴昧?，腕橫紋上兩根筋之間出現(xiàn)一個(gè)凹陷，即是內(nèi)關(guān)穴。

因內(nèi)關(guān)穴在手腕上兩筋之間，選定穴位后用另一手拇指點(diǎn)按進(jìn)去，其余四指握住腕背側(cè)，拇指指尖縱向撥動(dòng)，左右取穴，每側(cè)每次108下。

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛作用，生活中突然出現(xiàn)輕度心痛、心絞痛、心律不齊等心臟病反應(yīng)，可第一時(shí)間按揉內(nèi)關(guān)穴，癥狀會(huì)得到緩解。另外內(nèi)關(guān)穴和胃降逆，所以人在旅途中出現(xiàn)暈車、暈船、胃痛、嘔吐等不適可自我揉按內(nèi)關(guān)穴，身體不適會(huì)減輕。

內(nèi)關(guān)穴在手腕兩筋之間，正常情況下兩條筋是分開有間距的，如果兩根筋之間沒有間距摸起來(lái)緊緊并在一起，并且這個(gè)位置摸著很硬，痛感強(qiáng)烈，說(shuō)明心包經(jīng)瘀堵，心臟方面多少存在問(wèn)題。這種情況下應(yīng)該將硬的肌肉揉軟，再尋摸心包經(jīng)這條線上是否有筋節(jié)，將其揉軟、揉散，揉到不痛，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)心臟病癥有保健作用。

按揉內(nèi)關(guān)穴對(duì)緩解心悸、心絞痛有明顯保健效果，更重要的還是個(gè)救命穴，家里有心臟病和高血壓病人，或者出門在外自我感覺有中暑、身體極度虛弱并出現(xiàn)眩暈癥狀，可立即按揉內(nèi)關(guān)穴配合合谷穴、涌泉穴等穴位采取緊急救治，能贏得時(shí)間到醫(yī)院就醫(yī)治療。所以人人都應(yīng)該了解內(nèi)關(guān)穴的功能和作用，更應(yīng)該記住這個(gè)穴位，學(xué)會(huì)一手既可自救，又能救人，善莫大焉！不至于遇到自己或他人病情嚴(yán)重時(shí)束手無(wú)策干著急！