 秋 季 因為對康復(fù)的不了解，人們往往更關(guān)心髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后不能做什么，而忽略了手術(shù)后可以做的事情。這就造成了部分術(shù)后的患者在日常生活中離不開家屬的幫助，甚至于穿襪、入廁等基本的活動都不能安全獨立完成，這對患者身心甚至整個家庭均會產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。 本篇文章會和您分享臨床治療中人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后的患者所做的部分訓(xùn)練動作，以及如何安全獨立進(jìn)行部分日常生活活動。  臨床治療中常見的訓(xùn)練動作 下述動作通過對患者的髖周肌群、核心肌群以及四肢的鍛煉，以達(dá)到穩(wěn)定髖部假體、提高患者平衡和協(xié)調(diào)能力的目的。 （注意：訓(xùn)練有風(fēng)險，以下動作請在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行） 上述動作均使用了醫(yī)院的訓(xùn)練設(shè)備kiio，通過動作庫篩選出適合患者的運動處方，并能夠借助設(shè)備的傳感器捕捉患者每個動作進(jìn)行時的力量曲線，形成個性化的處方以監(jiān)測患者動作的規(guī)范性。 人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后注意事項 1. 不要雙腿交叉（不要髖關(guān)節(jié)內(nèi)收過身體中線）
2. 不要做髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)的動作（不要蹺二郎腿）
3.髖關(guān)節(jié)屈曲不要超過90°或者不要讓您的膝蓋高于您的髖關(guān)節(jié) 
（注：這些禁忌動作適用于大多數(shù)髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后患者，如果您的手術(shù)類型特殊，您的治療師會根據(jù)您的情況告知您需要遵守的動作） 術(shù)后患者在日常生活中可以獨立完成的部分事情 一.術(shù)后安全轉(zhuǎn)移 1.如何在床上翻身 當(dāng)您需要在床上翻身時，請不要旋轉(zhuǎn)您的髖關(guān)節(jié)，您需要在兩腿間夾著一個枕頭并把身體作為一個整體來翻轉(zhuǎn)。 2.如何上下床 上床 ● 移動到床邊，并轉(zhuǎn)身使您的腿碰到床沿 ● 把患側(cè)腿向前伸直 ● 手扶著床面，身體緩慢坐下 ● 手支撐床面，身體后傾，移動雙腿到床面（注：保持膝不要高過髖關(guān)節(jié)；如果無法將患側(cè)腿抬上床面，不要用健側(cè)腿幫助，可用一毛巾或類似輔助來幫助患側(cè)腿上床） 下床 ● 從床上坐起時保持雙腿伸直 ● 移到床邊時，將患側(cè)腿順著床沿滑動（注：請勿用健側(cè)腿幫忙 ，以防雙腿交叉） ● 把患側(cè)腿向前伸直 ● 手用力推床面順勢站起 3.如何坐起椅子 （注：不要做矮凳子，確保椅子座位的高度在您坐下時髖關(guān)節(jié)屈曲小于90°） 坐到椅子上 ● 移動到椅子邊緣，并轉(zhuǎn)身使您的腿后方碰到椅子 ● 請把手術(shù)側(cè)腿稍向前伸直 ● 雙手抓住椅子扶手后緩慢坐下 從椅子上站起 ● 請把患側(cè)腿伸直向前 ● 用您的雙手支撐站起 您在手術(shù)前應(yīng)開始練習(xí)這些活動，因為在術(shù)前養(yǎng)成良好習(xí)慣，可大大降低術(shù)后由于觸犯禁忌動作導(dǎo)致的髖關(guān)節(jié)脫位等不良后果。 二.入廁&離廁 入廁 ● 在得到醫(yī)生允許前，請不要使用蹲廁 ● 使用輔具走到廁所，并且轉(zhuǎn)身使您的腿后方靠到馬桶/座便器上 ● 把您做過手術(shù)的一側(cè)腿伸到前面 ● 把您的雙手放在一個穩(wěn)定的面上或廁所扶手上，然后身體緩慢地坐到廁所上 離廁 ● 身體移到坐廁邊緣 ● 伸直您手術(shù)側(cè)的腿并且保持健側(cè)腿屈曲 ● 把您的手臂放在廁所扶手或者一個穩(wěn)定的平面上 ● 獨立站起 三.使用輔助支具進(jìn)行穿襪、穿鞋 一些常用輔具： 四.上下臺階/樓梯 請注意上臺階/樓梯時，先用健側(cè)腿上，再用患側(cè)腿上到同一級臺階； 下臺階/樓梯時，先用患側(cè)腿下，再用健側(cè)腿下到同一級臺階。 想近一步獲取個性化的康復(fù)治療方案，歡迎來院咨詢。 醫(yī)院地址： 河南省鄭州市京廣北路康復(fù)前街3號 （鄭州火車站西廣場對面） 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 科室地址： 院內(nèi)康復(fù)樓（12號樓）四樓 肌肉骨骼疼痛康復(fù)科 |
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