1.學(xué)習(xí)的有效時(shí)間和你的時(shí)間都是有限的

2.在最佳的時(shí)間內(nèi)沒有掌握知識(shí)，可能要花比最佳時(shí)間多十倍的時(shí)間來掌握

3.真正的知識(shí)沒有積累到一關(guān)，就打不了下一關(guān)

4.意志力是有限度的，以及意志力可能是你在學(xué)習(xí)上唯一的優(yōu)勢(shì)

（1）意志力是一種生理機(jī)制?？梢员幌牡馁Y源，和葡萄糖息息相關(guān)，餓了或者累了就很難保持意志力的高度集中。

（2）設(shè)定合理的目標(biāo)、養(yǎng)成良好的習(xí)慣、自我監(jiān)控。

5.尋找正向激勵(lì)的獎(jiǎng)勵(lì)

6.成就才是學(xué)習(xí)的最佳誘惑，做自己不習(xí)慣的事。

1.學(xué)習(xí)的有效時(shí)間和你的時(shí)間都是有限的

2.在最佳的時(shí)間內(nèi)沒有掌握知識(shí)，可能要花比最佳時(shí)間多十倍的時(shí)間來掌握

3.真正的知識(shí)沒有積累到一關(guān)，就打不了下一關(guān)

4.意志力是有限度的，以及意志力可能是你在學(xué)習(xí)上唯一的優(yōu)勢(shì)

（1）意志力是一種生理機(jī)制。可以被消耗的資源，和葡萄糖息息相關(guān)，餓了或者累了就很難保持意志力的高度集中。

（2）設(shè)定合理的目標(biāo)、養(yǎng)成良好的習(xí)慣、自我監(jiān)控。

5.尋找正向激勵(lì)的獎(jiǎng)勵(lì)

6.成就才是學(xué)習(xí)的最佳誘惑，做自己不習(xí)慣的事。