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得分球變成了送分球??高壓球到底應該怎么打?

 千里馬33738602 2019-10-10
網球高壓球是一項極具進攻性的技術,一般來說打高壓球意味著絕對優(yōu)勢。在網球比賽中,能運用好高壓球不僅能贏得漂亮的一分,還會給對手造成很大的心理壓力。不可否認,高壓球技術最容易得分,但同時也是最難掌握的技術之一。

很多時候,好不容易盼來的高壓球機會,卻成了一次送分球,此時,不妨重溫一下高壓球的技術要領:


1. 擊球動作還記得嗎?


高壓球的動作與發(fā)球動作相似,當判斷來球之后,應立即側身轉體并用滑步向后退,持拍手上舉至頭部位向后引拍,非持拍手上舉指向來球的方向和高度,雙腿屈膝,然后通過蹬地、起跳、轉體進行扣壓擊球,擊球后跟進動作應盡量完整,以保持身體平衡。

需要強調的是,高壓球發(fā)力的根本在于利用后腳的蹬地、腰背的反彈和手臂的充分伸展等協調發(fā)力,不要為了高壓而“壓”球,而是要將拍頭“甩”出去,否則肢體的驟然發(fā)力容易導致受傷。


大臂何時發(fā)力?腿部發(fā)力之后,軀體和肩部的轉動會帶動大臂向上運動發(fā)力。

整個過程中,盡量不要用小臂和手腕的力量舉拍、加力,擊球時,保持小臂和手腕的放松,只需要控制住拍面即可。


2. 擊球點找準了嗎?


一般來說高壓球的最佳擊球點在身體前方、頭的上方。前場近網高壓球擊球點可略偏前一點,便于下扣動作的完成,后場高壓的擊球點可稍后些,然后向前下方擊球,以防下網。

如果你的擊球點找不準,可將非持拍手指向空中的來球,這樣不僅可以準確判斷擊球點的位置,也有利于保持身體的平衡。


3. 位置在哪兒?


根據球的飛行軌跡迅速移動到球后,判斷好來球的方向和位置,側身將左肩正對來球,小碎步調整到最佳的擊球位置。

切不可在原地等球或使身體正面迎球,否則不便于轉體發(fā)力。一般來說,位置越靠前越利于發(fā)力和控制方向。 


4. 力量、落點和速度,誰更重要?


對于網球高壓球來說,力量不是最主要的,重要的是球的落點與角度。如果對方兩人都站在底線,高壓球應壓在底線深處、兩人的中間或大角度的雙打邊線;當對方有一人在中場或網前,高壓球應壓在網前選手的腳下;若防守高壓球挑得深,這時應注意先壓成功率,把落點壓深,迫使對手回球質量下降,以求二次進攻,如對方挑球較淺,則是一次很好的扣殺得分。


5. 如何控制?


首先準備動作必須充分,提前移動到位,其次,借助轉體的幅度和手腕的控制,很簡單的方法就是,當你明確要打哪個方向,擊球時右肩就正對那個方向,也可通過手腕的內旋或外旋來改變方向。不論是是哪個過程,這種控制需要建立在揮拍過程中良好的節(jié)奏之上。


比賽中遇到一個百分之百能打高壓球的機會十分難得,而由于心情過于激動和迫切導致擊球下網或出界的現象卻很常見,但不能一昧自責和埋怨,你需要做的就是忘掉這些失誤,用正確提示語來勉勵自己,用曾經打出的漂亮球來重塑信心。

當然,高壓球作為一項高效率的得分利器,也需要“高投資”,所以還需多練多練、再多練。

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