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有朋友問： 我一年前查出有高血壓，每天堅持慢跑半小時，血壓控制到了正常水平，有人說堅持運動就相當于服用了降壓藥?！笨梢赃@樣認為嗎？

誰都知道降壓藥是用來控制血壓的，但降壓藥是如何起到降壓作用的你知道嗎？這就要知道血壓為什么會升高？

血壓是指血液在血管中流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，人體中的血液處于一個封閉的循環(huán)系統(tǒng)中，只要是能影響這個循環(huán)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)的因素都將影響到血壓的高低，主要表現(xiàn)在三個方面：

血液循環(huán)的動力因素 血液之所以能循環(huán)流動起來，是通過心臟的不斷收縮給血液施以了動力，血液被心臟泵入血管并流經(jīng)全身后再次回到心臟，如果心臟收縮不完全，血液泵進血管后不能及時回流，血管中血液量就會增多，血管承受的壓力便會增大。

血管收縮的阻力因素 隨著心臟的收縮，血液呈波浪式地進入血管，為緩沖波浪式的壓力，血管也會隨之而收縮擴張，當血管發(fā)生動脈粥樣硬化時，血管變厚且彈性下降，這種收縮擴張的能力下降，不能及時緩沖血流的壓力便造成了血壓的升高。

血液總量的增加因素 全身的血管是封閉的，其中的血液總量多少對血管承受的壓力有很大的影響，如果血液總量增加了，對血管產(chǎn)生的壓力便會增大，血壓就會升高。

由此可知，要想把血壓控制下來，就要從改變上述三個因素入手，各種降壓藥就是據(jù)此而研制出來的。比如減慢心率的降壓藥，通過調(diào)整心臟的心輸出量減少血液對血管的壓力；擴張血管的降壓藥，通過增強血管的擴張功能緩沖血流產(chǎn)生的沖擊力；促進尿液排出的降壓藥，通過加快血液中水分的排出減少血液總量減輕對血管的壓力等等。

了解了這些知識，再來看運動在這三個方面能起到什么作用？

心臟是由具有強力收縮能力的心肌細胞組成，就像常年堅持運動的人四肢肌肉會很發(fā)達一樣，運動也會使心肌細胞得到鍛煉，使之收縮更有力，泵出和回流的血液更完全，減少血液在血管中的滯留，從而起到了調(diào)節(jié)血壓的作用。

運動時心率增快促進了血液循環(huán)，血管的收縮頻率也隨之加快，血管上的肌肉也便得到了鍛煉，收縮的彈性得以加強，對血流的緩沖能力提高，以調(diào)節(jié)血壓起到了積極作用。

運動時機體各個組織器官的生理活動增強，需要消耗更多的能量而產(chǎn)生了大量的熱量，為穩(wěn)定體溫機體必須將過多的熱量散發(fā)出去，皮膚上的毛細血管就會擴張而排汗，汗水實際上就是血液中的水分，血液總量得以減少，血壓得以得到了調(diào)節(jié)。

綜上所述，運動與降壓藥在調(diào)節(jié)血壓上有著相同的機制，更為重要的是，研究發(fā)現(xiàn)做一次有效運動產(chǎn)生的調(diào)節(jié)血壓的效應(yīng)可以持續(xù)近20個小時，因此有人說"有高血壓的人堅持有效運動，想當于服用了降壓藥“是有一定道理的。

但需要說明的是：高血壓的治療需要采取多種措施，即便是服用降壓藥，也常常會采取小劑量多種藥物聯(lián)合使用的方案，因此雖然運動可以起到降壓藥的作用，但還要根據(jù)血壓控制情況來制定更合理的治療方案，當單純采用運動治療達不到血壓控制目標時，就應(yīng)當及時加用降壓藥治療。

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