中國人民在中國共產(chǎn)黨的堅強領導下，僅僅用了幾十年的時間，頑強奮斗，銳意進取，實現(xiàn)了從站起來到富起來，再到現(xiàn)在的強起來，實現(xiàn)了中華民族的偉大復興，巍然屹立在世界的中心。我們每一個中國人都感到無比的驕傲和自豪?，F(xiàn)在，中國夢已不再遙遠，一百年的華誕也只在彈指一揮間。中國的強大和富強，給我們每個人提供了一個安全的生存環(huán)境，更值得我們?nèi)フ湎?。而享受美好的生活，享受祖國發(fā)展帶來的紅利，就需要我們更加的珍惜健康，珍惜生命。

           國家召開了全國健康大會，提出了健康中國的口號，明確了每個人是自己健康的第一責任人的要求。也就是說，健康不能依賴醫(yī)院，不能依賴國家，不能依賴醫(yī)生，主要是要靠自己。國際歌說得好：從來就沒有什么救世主，全靠我們自己。健康也好、養(yǎng)生也好都要靠我們每個人自己來努力。我認為，就和國家的步伐一樣，養(yǎng)生同樣需要三步走：站起來，富起來，強起來。

       站起來。

       站起來就是通過自身的努力，達到身體的全面健康，這里所說的全面健康，是指身體上沒有三高、沒有腫瘤、沒有前列腺疾病、沒有通風、沒有結石、沒有骨質增生，沒有頸椎病、沒有靜脈曲張、沒有頭疼腦熱、沒有失眠、沒有任何慢性疾病。走得動、拎得起、吃得香、睡得著，可以放心的工作、學習、生活、娛樂、可以享受任何美食。

       富起來。

        對于普通人來說，站起來已經(jīng)是相當不錯了，可以健康長壽了、可以壽終正寢了。但是，對于養(yǎng)生的人來說，這還遠遠不夠。就像國家一樣，剛剛能填飽肚子是遠遠不夠的，怎么辦？還要富起來。對于養(yǎng)生來說，富起來就是我們除了維持日常的健康生活，還要有在足夠的儲備，有大量的健康儲備，以備不時之需。比如，你可以健康了，但是力氣不夠，肌肉不強大，出門旅游，連個十幾斤的包背著都費勁；比如吃飯時不小心吃了腐敗食物，立刻就會上吐下瀉；比如韌帶沒有彈性，走路不小心崴了腳，將韌帶拉傷；比如，不小心摔個跤，由于骨質疏松導致了骨折；比如，趕車，緊跑兩步就能趕上車，就是因為跑不動、跑得慢，耽誤了行程；比如，不小心掉到河里了，就是因為不會游泳可惜淹死了；比如，看見眼前一桌子的美味佳肴，就是干看著不敢吃，是因為牙口不好，就因為，太硬、太甜、太酸；比如，一遇到非典什么的傳染病就人心惶惶，只怕被感染了。如此這般，等等等等，不都是因為雖然身體健康，但是還不夠富余嗎？身體健康的不富裕就如同家里沒有余糧，平常時節(jié)還好過，但是，一旦遇到天災人禍就會一貧如洗，什么都沒有了。身體健康富起來就是要解決家有余糧的問題。老百姓說得好：家有余糧，遇事不慌。當我們的肌肉足夠強大、當我們的胃口可以與細菌共存、當我們的呼吸道不再懼怕任何病毒，我們就實現(xiàn)了養(yǎng)生的第二步富起來了。

       強起來。

       對于普通人來說，達到了上面的水平已經(jīng)非常滿意了，超出了對于健康的預期。但是，對于養(yǎng)生之道來說，第三步才是最高境界，這就是強起來。養(yǎng)生之道的強起來就不僅僅是身體健康這么簡單了，更主要的是讓內(nèi)心強起來。養(yǎng)生養(yǎng)生，養(yǎng)什么？養(yǎng)生重在養(yǎng)心。心態(tài)不好，心智低弱，再健康的身體也會在七情六欲的過度影響下不堪一擊的。養(yǎng)心除了外表給人有修養(yǎng)，更重要的是可以調(diào)動我們的體內(nèi)的本能，處理和解決我們通過日常的常規(guī)手段【鍛煉、飲食等】不能解決的潛在疾病隱患，并使之增強各種器官的功能遠遠超于常人。一個國家僅僅是富起來還是遠遠不夠的，仍然有人欺負你。當中國強起來了，就會讓所有的人不會再像當年八國聯(lián)軍似的，幾千人就可以在中國大地上肆意橫行。當一個人真正的強起來了，就會泰山崩于前而色不變，就會遇事不驚，就會心靜如水，就會有強大的定力，這種定力與再與身體的強壯結合起來，互為支撐，由此就構成了養(yǎng)生之道的完整的體系。這種體系是可以外御強敵，杜絕內(nèi)鬼的。不管是七情六欲還是風寒暑濕，都再也擋不住養(yǎng)生的前進步伐。

       站起來，富起來，強起來，養(yǎng)生之道也要三步走。前面兩個是基礎，沒有健康的身體，一切都無從談起，而強起來是登峰，是最高境界，養(yǎng)生之道是需要一個人追求一生的漫長的路程。