當(dāng)你百度“補(bǔ)鈣”

你會得到六千一百多萬個結(jié)果

什么食物能補(bǔ)鈣？

什么年紀(jì)要補(bǔ)鈣？

補(bǔ)鈣的一百零八種方式

但也有人悄悄生出了憂慮

所謂“鈣化成石頭”

——那么“補(bǔ)鈣”會不會補(bǔ)出結(jié)石呢？

補(bǔ)鈣和結(jié)石有必然聯(lián)系么？

一般認(rèn)為，多食高鈣、嘌呤食物，缺少飲水是導(dǎo)致泌尿系結(jié)石的重要因素，而營養(yǎng)好的人容易導(dǎo)致上尿路結(jié)石，營養(yǎng)差的人則容易導(dǎo)致下尿路結(jié)石。由于家族飲食習(xí)慣和生活環(huán)境相似，泌尿系結(jié)石也出現(xiàn)了家族多發(fā)的傾向。

此外，如患有甲狀旁腺功能亢進(jìn)，痛風(fēng)，泌尿系統(tǒng)的梗阻、感染、異物等疾病，也可導(dǎo)致繼發(fā)性泌尿系結(jié)石。

合理補(bǔ)鈣，降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)

對于有些類型的腎結(jié)石，合理的補(bǔ)鈣不僅不會使您患腎結(jié)石，相反還有預(yù)防腎結(jié)石形成的作用；對于做過排石治療的患者，還有降低腎結(jié)石復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

鈣和食物中的草酸結(jié)合減少草酸吸收

食物中的草酸要經(jīng)過消化道才能進(jìn)入體內(nèi)，鈣能在胃腸道中與草酸結(jié)合，形成草酸鈣沉淀，就能阻止草酸被小腸吸收，直接排出體外，這是起到預(yù)防腎結(jié)石效果的關(guān)鍵所在。因此，合理補(bǔ)鈣可以預(yù)防腎結(jié)石，降低腎結(jié)石復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

過量限鈣也可引發(fā)腎結(jié)石

過量限制鈣的攝入，可能會導(dǎo)致腎小管對鈣的重吸收增加，從而升高局部鈣濃度而引發(fā)腎結(jié)石。每日鈣攝入量宜為1000～1200mg。