一、節(jié)氣特點(diǎn)
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一、節(jié)氣特點(diǎn) 《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙妒寝r(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在公歷每年10月7日-9日。當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)稱(chēng)之為寒露。此時(shí)氣溫逐漸下降，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。 二、節(jié)氣三候   初候鴻雁來(lái)賓，鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列準(zhǔn)備南遷；二候雀入大水為蛤，深秋天寒，《國(guó)語(yǔ)》云：雀入大海為蛤。蓋寒風(fēng)嚴(yán)肅，多入于海。變之為蛤，此飛物化為潛物也。蛤，蚌屬，此小者也；三候菊有黃華，“菊始黃華”是說(shuō)在此時(shí)菊花皆已盛開(kāi)，其色正應(yīng)季秋土旺之時(shí)也。  三、穴位養(yǎng)生 寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”囑咐人體需要順應(yīng)自然變化進(jìn)行養(yǎng)生，春夏保養(yǎng)人體陽(yáng)氣，秋冬保養(yǎng)人體陰氣。因此，寒露節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃為原則，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)理肺經(jīng)、腎經(jīng)為主，穴位可選擇尺澤和太溪。 一、尺 澤  【定位】：在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷中。 【功效】：清肺瀉火，滋陰潤(rùn)燥。 【操作】：用拇指按揉穴位5-10分鐘，以局部有酸脹感為度；或?qū)瑮l點(diǎn)燃，放入溫灸盒內(nèi)，對(duì)準(zhǔn)腧穴部位并固定后進(jìn)行施灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每次20-30分鐘，每天1次，七天為一療程。 二、太 溪  【定位】：位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中。 【功效】：配尺澤合用，養(yǎng)陰清熱潤(rùn)燥。 【操作】：方法同上。 四、節(jié)氣飲食 寒露節(jié)氣天氣干燥、雨水減少，所以飲食上應(yīng)以滋陰補(bǔ)五臟為主，而飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，防治咽干口燥等癥，如多吃些芝麻、核桃、蓮子、山藥、銀耳、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、柿子、栗子、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜及豆類(lèi)、菌類(lèi)、海帶、紫菜等。注意少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。 這里給大家介紹一款適合寒露節(jié)氣食用的菜：蓮藕燉排骨?！ ?/span> 原料:排骨1000克，鮮藕200克，老姜20克;料酒、鹽各適量，胡椒粉、雞精各少許?！ ?/span> 做法: 1、排骨洗凈剁塊;藕洗凈去皮切塊，泡清水備用; 2、姜去皮拍扁。熱油鍋爆香姜塊，放入排骨炒至肉色變白。3、倒入料酒、適量水，改小火燒滾，撇去浮沫，改小火燜煮15分鐘后移入砂鍋。4、放入藕塊改小火燉至熟爛，下調(diào)味料調(diào)味即可。 五、節(jié)氣經(jīng)絡(luò)穴位操 |
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來(lái)自： 玲玲韓 > 《與月令有關(guān)的文章》
