從事電商工作的伍先生因?yàn)楣ぷ髟?，需常?duì)著手機(jī)、電腦工作，有時(shí)候一天就是十幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致肩頸僵硬，他選擇了去推拿店按摩，竟導(dǎo)致左側(cè)上下肢癱瘓！究其原因是胡亂做頸椎按摩，加重了原本的頸椎間盤(pán)突出，壓迫脊髓導(dǎo)致疼痛和癱瘓。

無(wú)獨(dú)有偶，來(lái)自武漢的白領(lǐng)小王，也喜歡用自己“獨(dú)創(chuàng)”的按摩方法來(lái)緩解一下頸椎酸痛，按了1年多卻按出個(gè)“小駝峰”來(lái)，去到醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn)是富貴包。

山醫(yī)大二院骨科主任醫(yī)師王晉東提醒：頸椎痛切勿隨意按摩！

許多按摩店按摩師的手法只是讓顧客們?nèi)砀械绞娣?，而并沒(méi)有接受過(guò)正規(guī)疾病治療按摩手法的按摩師們，這種誤按很容易加重一些疾病的病情，特別是本身頸椎就不好的人。

哪些人群，頸椎痛不能隨意去按摩？

1、患有脊髓型頸椎的病人

脊髓型頸椎病的特點(diǎn)是頸椎生理曲度變直，擠壓到中間的脊髓，從而造成椎管狹窄。這時(shí)，如果你還去按摩店按摩的話，就會(huì)加重頸椎對(duì)脊髓的擠壓，從而造成脊髓損傷。比如頸椎不穩(wěn)、肌肉無(wú)力、支撐不住頭顱等等。因此，脊髓型頸椎病患者別隨意不去按摩。

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2、有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定的人

有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定的人也不適合按摩，這主要是因?yàn)榘茨髸?huì)加重頸椎的不穩(wěn)定，并有可能出現(xiàn)脊髓損傷，頸部疼痛、加重頭暈，甚至四肢癱瘓等。

3、伴有頸椎椎管狹窄的人

一般不建議伴有頸椎椎管狹窄的人用按摩的方法來(lái)緩解頸椎痛。因?yàn)樽倒軆?nèi)的脊髓回旋緩沖余地太小，一般常人能夠忍受按摩頸部的晃動(dòng)以及振蕩，但伴有頸椎椎管狹窄的人卻無(wú)法忍受，甚至在按摩的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)四肢癱瘓的情況。

按摩哪些穴位可以適當(dāng)緩解頸椎痛？

除了以上人群需特別注意之外，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，可以自己通過(guò)按摩以下兩個(gè)穴位來(lái)適當(dāng)緩解一下頸椎痛：

第一、百勞穴：這是經(jīng)外奇穴，有疏經(jīng)行氣、通絡(luò)止痛之功，善于治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

具體位置：位于人的項(xiàng)部，大椎直上2寸，后正中線旁開(kāi)1寸。

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按穴位方法：以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，力度適中按揉，與此同時(shí)兩指向中間對(duì)捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。

第二、風(fēng)池穴：適當(dāng)?shù)陌茨@個(gè)穴位能夠有效改善腦部血液循環(huán)，使得頭腦清醒，消除頭暈、頭悶等癥狀。

具體位置：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下兩條大筋外緣凹陷中，與耳垂齊平。具體的按揉方法是，雙手四指分開(kāi)，置于頭后上部，這時(shí)兩個(gè)拇指正好在頭頸部?jī)蓚?cè)的凹陷處，即風(fēng)池穴。

按穴位方法：用拇指使勁按壓凹陷處直到有酸脹感，然后緩緩揉動(dòng)，每次按揉5分鐘即可。

總而言之，頸椎痛可大可小，并不是簡(jiǎn)單的按摩就能徹底緩解。日常還需要多注意活動(dòng)一下頸椎，讓頸椎適當(dāng)休息一下，避免長(zhǎng)期低頭。

互動(dòng)：你的頸椎痛會(huì)去按摩店按摩嗎？

參考資料：

1、《亂按頸椎竟致偏癱》.新快報(bào).2019-09-03

2、《總靠按摩緩解頸椎疼痛？并非所有頸椎病都適合按摩》.科普中國(guó).2018-04-03

3、《上班族最怕頸椎疼！中醫(yī)專家教你按摩，十幾分鐘就可緩解》.健康時(shí)報(bào)客戶端.2018-10-10