目前很多人的壓力來源于：無法自律只是假裝努力，現(xiàn)狀跟不上內(nèi)心的欲望。

自知懶惰而不自律，自知該改而改不了，怎么辦？這是一個很好的問題。實際上，你很容易進入一個這樣的惡性循環(huán)。那個循環(huán)的動力來源于自責。

那個自責的運作方式很簡單，只要你有懶惰，只要你有拖延，只要你有懈怠，他就會跳出來指責你，打擊你，羞辱你。而越是這樣，你的懶惰、拖延、懈怠的時間會越久。

為什么會這樣呢？因為你越關(guān)注什么，什么就會成長，這是一種吸引力法則。這就像你鉆進一個螺螄殼，你越努力的想鉆出來，卻被卡住的越緊。因為那個方向是反的。很多時候我們總是花很多時間關(guān)注我們不想要的，而忽略了我們真正應(yīng)得的。

其實，你一直在與負面的特質(zhì)做斗爭，而不是接納與轉(zhuǎn)化。那個內(nèi)在的斗爭已經(jīng)消耗掉你去創(chuàng)造的所有能量，無力轉(zhuǎn)化，于是在疲倦的狀態(tài)下身體動不了了，即使你的頭腦再有任何積極的想法和觀點都無濟于事。因為你早已經(jīng)沒有氣力了。這也是為什么有那么多的人會停留在這個模式的原因。不是不能改變，是因為自我消耗太大。

試著看到：人們在面對自己的缺點或者不足時，似乎是超級缺乏耐心與寬容的。而這個世上對自己最應(yīng)該有耐心的人，沒有別人，就是自己。

而接納自己的不足，只是轉(zhuǎn)化的開始。

于是，你會說：哦，是的，我被卡住了，我承認我被卡住是因為我內(nèi)心的欲望太大（焦慮），而行動力太少（懶惰）；我承認我被卡住是因為我覺得自己糟透了，我很嫌棄我自己，我有很多對自己的憤怒，以及因此而產(chǎn)生的執(zhí)拗與倔強；我承認我害怕自己不如別人，害怕沒有人會喜歡我；我承認有時我會懶惰與拖延，迷茫與彷徨，但這一切不應(yīng)該成為我傷害自己的理由與借口，我決定改變，并開始無條件的愛自己，原諒自己。當然，這一開始雖然會有點難，但是我愿意嘗試著改變。

當你開始了這一步，接下來的轉(zhuǎn)化就是自然的。