秋分都已經(jīng)過了，我們?cè)?/span>夏天累積到身體里的“毒”，秋天趕快排出去！

接下來熱文小妹就告訴你怎么“排毒”，簡(jiǎn)單有效！

長(zhǎng)期堅(jiān)持深呼吸，能排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，能夠令肺部的彈性恢復(fù)，緩解呼吸道系統(tǒng)疾病。

擴(kuò)胸能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情恢復(fù)，還可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性。

多吃些白蘿卜，白色入肺，對(duì)滋養(yǎng)肺部有益，秋天就該多吃一些白色食物。

腸胃專家為大家總結(jié)出胃最怕的7個(gè)字，大家在日常生活中都應(yīng)該盡量避免：胃很脆弱。一怕過飽、吃太晚、吃飯快、怕吃生冷、怕吃完飯就坐著、怕飲食過燙。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便，效果最好。

綠茶可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間。但要在餐后半小時(shí)以后再喝，否則影響消化。

五谷雜糧富含粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清腸排毒。粥易消化，可以緩解腸胃的負(fù)擔(dān)。

清肝

是藥三分毒，我們吃進(jìn)去的毒，肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！除了醫(yī)師處方藥，應(yīng)當(dāng)避免自行服用其它藥物。

中醫(yī)常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，就是在說情志過度刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。

人在早晨空腹時(shí)，膽汁貯存了一夜。如果正常吃早餐，膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出。

長(zhǎng)期高脂肪、高膽固醇飲食，容易使血脂過高。少吃一些高脂肪食物（動(dòng)物油脂，如豬油等）和高膽固醇食物（奶油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等）。

我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)被迫加重。

水能保證腎臟充分的血流灌注，促進(jìn)腎臟排毒，尿液是腎臟排毒的載體，尿液不足還易發(fā)腎結(jié)石。

但是，水屬陰寒之物，需要消耗陽氣運(yùn)化，不可多飲，原則是：不渴不飲，飲必?zé)犸嫛?/span>