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來(lái)自: 大鏗 > 《體育》
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每天踮腳尖5分鐘,等于2小時(shí)慢跑!但多數(shù)人都沒(méi)“踮”對(duì)!
每天踮腳尖5分鐘,等于2小時(shí)慢跑!也許有人會(huì)建議,由于'''''''''''''''...
踮腳尖,每天5分鐘,勝過(guò)運(yùn)動(dòng)2小時(shí)
踮腳尖,每天5分鐘,勝過(guò)運(yùn)動(dòng)2小時(shí)。踮腳尖這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,人人都會(huì),也不是很費(fèi)力,但是,如果你能夠掌握踮腳尖的動(dòng)作要領(lǐng),可以事半...
運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)
運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)最重要的關(guān)節(jié),跑、跳、蹲等動(dòng)作都需要膝關(guān)節(jié)的配合才能完成。足球、籃球...
老年人膝蓋疼怎么辦?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
久久健康網(wǎng)編者按:膝關(guān)節(jié)疼痛的原因主要包括膝關(guān)節(jié)韌帶及半月板損傷如內(nèi)外側(cè)副韌帶、前后交叉韌帶損傷或半月板撕裂等,膝關(guān)節(jié)炎及滑膜炎疾病如骨性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等,其他疾病累...
老人膝關(guān)節(jié)疼 多抬腿多踮腳
老人膝關(guān)節(jié)疼 多抬腿多踮腳。仰臥在床上,單腿繃直,上抬30度左右,保持10-30秒,換另一條腿。仰臥在床上,一條腿膝蓋彎曲,使大腿與小...
30歲,膝蓋疼痛不敢運(yùn)動(dòng)?2個(gè)腿上好動(dòng)作,發(fā)現(xiàn)膝蓋越甩越好
2個(gè)腿上好動(dòng)作,發(fā)現(xiàn)膝蓋越甩越好。30歲,膝蓋疼痛不敢運(yùn)動(dòng)?2個(gè)腿上好動(dòng)作,發(fā)現(xiàn)膝蓋越甩越好30歲,膝蓋疼痛不敢運(yùn)動(dòng)?2個(gè)腿上好動(dòng)作,發(fā)現(xiàn)膝蓋越甩越好。
每天踮腳尖49次,改善腰椎疼痛,激發(fā)腰椎自愈力,趕走腰間盤(pán)突出
每天踮腳尖49次,改善腰椎疼痛,激發(fā)腰椎自愈力,趕走腰間盤(pán)突出。
每天踮腳5分鐘,疏通全身經(jīng)絡(luò),保護(hù)膝蓋,延緩衰老
每天踮腳5分鐘,疏通全身經(jīng)絡(luò),保護(hù)膝蓋,延緩衰老。
腰間盤(pán)突出疼痛難忍?每天踮一踮腳尖,緩解疼痛,修復(fù)受損腰椎!
每天踮一踮腳尖,緩解疼痛,修復(fù)受損腰椎!
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