男性都希望自己有個健碩的身體，可以很有男人味，而這是離不開充足陽氣的支撐的。陽氣是身體的運行之氣，是維持人體正常運轉(zhuǎn)的動力。我們每個人身體都有陽氣，但是相比女性，陽氣對男性會更重要一些。若男性長期陽氣不足，看起來會羸羸弱弱，沒有男性魅力，身體還不好。因此男性若是出現(xiàn)了陽氣不足的情況時，要盡快的補充陽氣。

陽氣離家出走，身體會有哪些表現(xiàn)？

氣血不足：說到氣血不足，我們想到往往都是女性。確實男性一般是不會氣血不足的，若男性出現(xiàn)了氣血不足的情況時，多半是缺乏陽氣了。陽氣有促進氣血生發(fā)的作用，若陽氣不足，體內(nèi)氣血生發(fā)少，就容易出現(xiàn)氣血不足的情況。一旦男性出現(xiàn)氣血不足，會出現(xiàn)容易掉頭發(fā)、面容發(fā)黃或發(fā)白，臉部看起來沒有氣色。

總是感覺到疲勞和乏力：男性是社會主要的勞動力，承擔(dān)著家庭的大部分重擔(dān)，還要每天上班，身體是比較容易感覺到疲勞的。很多男性每天下班回到家，可能累得都不像是說話，這是正常的。經(jīng)過一夜的睡眠之后，會重新變得精力充沛，精神抖擻。但若男性長期感覺到疲憊和乏力，休息也休息不過來，說明陽氣不足了，要及時的調(diào)養(yǎng)身體。

大便變得稀薄，經(jīng)常不成形：男性平常在排便之后，在沖水之前，可以看下大便再沖，若你發(fā)現(xiàn)你的大便變得有些黏稠，不太成形，并且沖還很難沖下來，總是會沾在馬桶上，那么說明你陽氣不太足了。陽氣不足的人，身體的運化差，體內(nèi)的水是會變得比較重，從而大便會變得有些稀薄，不成形狀，并且會比較黏。

舌苔很重：舌苔是可以看出來一個人體內(nèi)陽氣的情況的，陽氣足的人，身體運化能力強，舌苔是很薄的一層。伸出舌頭看看，若你的舌苔特別厚，呈現(xiàn)發(fā)白或發(fā)黃的情況，說明你體內(nèi)的水濕比較重，身體的寒氣也比較重，多是陽氣不足引起的。

如何讓離家出走的陽氣回來？

戒煙戒酒：很多男性在一開始學(xué)抽煙喝酒的時候，認為抽煙喝酒是男性的象征，很有男人味。其實并不是這樣，抽煙喝酒不僅不會為你增添男人味，還會傷害你的男人味。長期抽煙和喝酒，會給身體帶來很重的負擔(dān)，影響身體的運化，從而消耗大量的陽氣，使人陽氣不足。

曬太陽：萬物生長靠太陽，陽氣的生發(fā)也不例外?，F(xiàn)在很多男性太宅了，這會消耗陽氣，加重陰氣。陽氣不足的人，可以每天曬十五分鐘的太陽，有很好的生發(fā)陽氣的作用。

睡子午覺：一天十二個時辰中，養(yǎng)陽最好的時間就是子時和午時，因此陽氣不足的男性，可以通過睡子午覺的方式來補充陽氣。子午覺也就是每天晚上十一點到凌晨一點的時間，這并不難做到，只要不熬夜就可以。

每天做深蹲運動：動能生陽，運動可以促進陽氣的生發(fā)。陽氣不足的男性，想要補充陽氣，應(yīng)該多運動，多做一些無氧運動，比如深蹲，可以幫助身體鍛煉肌肉，促進血液循環(huán)，改善氣血不足的情況，生發(fā)陽氣。

男人屬陽，陽氣對男性是至關(guān)重要，因此若發(fā)現(xiàn)自己有陽氣不足的情況時，要盡快的調(diào)理身體，補充陽氣，以免陽氣損耗。