抑郁癥：家屬多看抑郁患者的“進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)”，才能穩(wěn)定彼此的情緒

單褔 2019-10-05

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文/阿秋

不得不說，家屬們過于著急地干擾抑郁癥患者，想他們盡快像個(gè)正常人一樣地去生活、去鍛煉身體，這種期待與急迫，幾乎是一件天方夜譚的事情。

同時(shí)，家屬們?nèi)绻荒苌羁痰睦斫饣颊叩男木澈屯纯?，那么所謂的關(guān)切，都將成為患者和家屬們心中的痛苦與折磨。

原因很簡單：

1、患者太痛苦時(shí)，需要的是理解和空間，此時(shí)得順應(yīng)它們的癥狀來行事和說話；

2、如果家屬過于著急，說不定自己還會(huì)被卷入進(jìn)焦慮的狀態(tài)中，以至于給家庭帶來了不容小覷的影響和傷害。因?yàn)榧覍龠^于著急，不僅僅給患者帶去了第二次傷害，還會(huì)給自己帶來很多心理上的問題，比如：“焦慮、失眠、自暴自棄、甚至是全家人都抑郁。”

可見，這個(gè)時(shí)候，家屬需要去學(xué)習(xí)和放下所謂的姿態(tài)，去照顧患者的心境和癥狀，因?yàn)樗麄兇_實(shí)是病了！而且病的不輕！此刻，需要家屬真正做到與患者“同頻率”的心境，才能使陪伴的路程變得和諧、穩(wěn)定、安靜下來，否則就會(huì)引起動(dòng)蕩和爭吵。

所以，這個(gè)時(shí)候，家屬們的樂觀和淡定以及懂得如何去陪伴患者的種種技巧和心態(tài)、智慧，才是患者們內(nèi)心中，真正所需要的東西。

家屬若是給不了，那么就會(huì)導(dǎo)致彼此都很受傷害，且給患者帶去了第二次和第三次傷害，這是需要所有家屬引起重視的問題，并去遵循的陪伴常識(shí)。

那么在陪伴中，家屬們又該如何正確地去幫助抑郁癥患者減輕痛苦呢？最終助力于他們走出困境呢？這里提供給家屬們五點(diǎn)正確、科學(xué)地指引。

一、在耐心中陪伴，才是穩(wěn)定一切的前提

很多家屬們?cè)诿鎸?duì)患病的親人時(shí)，由于心急，導(dǎo)致自身失去了耐心，以至于情緒上會(huì)有所失控。

那么這樣一來，對(duì)抑郁癥患者的照顧就會(huì)失去該有理性和耐心，從而去折磨患者，所謂的折磨就是過度去打擾他們，比如：“去他們身邊嘮叨個(gè)不停、要求他們?nèi)プ鲞@和做哪，而患者根本做不了、甚至去打擊責(zé)備他們的種種不是等等，這樣的現(xiàn)象，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)的抑郁癥患者家庭中，是經(jīng)常可見的。而這樣的陪伴，無疑是失敗和彼此都很受傷的一種不理性的陪伴關(guān)系。

所以，家屬們，在面對(duì)患者這樣的狀態(tài)時(shí)，做到耐心、耐心、再耐心，因?yàn)橹挥心托?，才能贏得一切好的發(fā)生。

實(shí)踐也證明了這個(gè)道理：那些有耐心的家屬，不急不躁的家屬，最終都幫助患者走出了困境，贏得了美好的人生，而耐心可以說是陪伴的基石，如果這個(gè)基石都做不好，那么陪伴的路途就會(huì)充滿各種阻礙。

二、家屬要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行干預(yù)

提倡家屬們適當(dāng)?shù)厝ジ深A(yù)患者的心境，適當(dāng)?shù)馗深A(yù)，其實(shí)就是一種積極地引導(dǎo)，如果家屬都去走兩個(gè)極端，那樣也是不可取的，比如：要么干脆不管患者；要么就是過度干擾患者。

前者會(huì)使患者的內(nèi)心感到心涼，因?yàn)樵诨颊叩囊庾R(shí)里，一定會(huì)認(rèn)為家屬不重視自己，不在乎自己，以至于產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的輕生念頭；而后者，過度干擾，就會(huì)打擾到他們休息，從而加重他們的痛苦癥狀等等。

所以，這兩個(gè)極端，家屬們都不要去走，而是適度去干預(yù)，在干預(yù)中進(jìn)行引導(dǎo)。而這個(gè)干預(yù)，就是一個(gè)細(xì)水長流的工作。

家屬們一定要耐心去干預(yù)，即便患者不聽你們的，那么也要繼續(xù)下去，因?yàn)椴宦牪淮硭麄儧]有去思考，總有一天，家屬的耐心引導(dǎo)，會(huì)喚醒他們的。

這一點(diǎn)，已經(jīng)在無數(shù)的抑郁癥患者家庭中，得到了驗(yàn)證。

三、降低要求，做好長期心理準(zhǔn)備，才能不焦慮

家屬在面對(duì)抑郁癥患者時(shí)，切不可按照以前的標(biāo)準(zhǔn)去要求他們了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，患者的一切低落與一蹶不振，都只是暫時(shí)的，家屬們要做好長期的心理準(zhǔn)備，并堅(jiān)信在自己智慧的陪伴下，他們會(huì)走出心魔、走出困境的。

而這樣做，正是體現(xiàn)了家庭的精髓所在，即：家屬和患者是一種患難與共的陪伴關(guān)系，此時(shí)家屬們不妨適當(dāng)?shù)亟档妥约簩?duì)患者的要求，那么才不會(huì)總按照原來的標(biāo)準(zhǔn)去要求他們。

如是一來，家屬們才能安撫好自己的焦慮情緒，使得陪伴關(guān)系變得和諧穩(wěn)定起來。

四、多看患者的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，家屬才能穩(wěn)定自己的情緒

我經(jīng)常跟患者家屬們說，你們不要總是去盯著患者的缺點(diǎn)去看或者說事，若是這樣的話，你們就否定了患者的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也看不到自己改變的進(jìn)步，這樣一來，陪伴關(guān)系仍舊會(huì)很糟糕，甚至還會(huì)因?yàn)檫@，彼此之間發(fā)生矛盾。

所以，家屬們要善于去看到患者的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，那么就能令陪伴關(guān)系變得和諧起來，因?yàn)榧覍賯兘档土艘?，合理去看待患者的變化，才能滿足于現(xiàn)在，而去平衡內(nèi)心失去的東西，比如：“患者因?yàn)椴∏?，而失去的東西，如學(xué)業(yè)、工作、前途等等”。

還是那句話：“多看患者的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，家屬們才能穩(wěn)定自己的情緒，進(jìn)而使陪伴關(guān)系更加的完美起來！”

五、真正地陪伴是：走心

所謂的走心，其實(shí)就是去理解患者的心境和痛苦，真正走進(jìn)他們的世界里去感受下，抑郁癥所帶來的痛苦，到底是怎么樣的一種感受？

而這一切，離不開家屬們對(duì)抑郁癥相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，當(dāng)然也包括學(xué)習(xí)如何去陪伴患者的一些技巧和方式。

而這篇文章，也正是教會(huì)指引了家屬們邁向一個(gè)更高的臺(tái)階，至少讓家屬知道了，最基礎(chǔ)的陪伴技巧，是離不開這五條正確的指引或者原則的。

而所謂的走心，家屬們要去做一個(gè)真正懂他們內(nèi)心世界的人。

比如他們很痛苦，是由不得自己控制的那種痛苦，那么家屬這時(shí)就應(yīng)該給予他們最大的理解和安全感，以及尊重他們的言行舉止，只有這樣，陪伴才是和諧、舒服與成功的。

而這樣的陪伴，才是每一個(gè)抑郁癥患者真正所需要的。歸根結(jié)底：患者需要什么，家屬要給予什么，但是原則上的事情或者一件東西、一個(gè)物品等等，家屬則盡可能地去向他們分析說道理，以此建立他們正確的價(jià)值觀、認(rèn)知模式。

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