很多人都知道減肥的時候盡量少吃主食，因為食用碳水化合物很容易長肉，其實這個觀念也不是完全正確的，很多人都有誤解。

有的主食吃起來不僅健康，反而能起到瘦身的效果，所以可以多食用這三種主食，在減脂的過程中增加飽腹感，健康的減肥。

1.燕麥。里面含有維生素和纖維素，可以增加體內(nèi)新城代謝的力量，而且里面還有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，早晨不妨來一杯。

2.玉米。這種主食不僅口味香甜，而且還可以制作不同種類的小零食，在滿足味蕾的時候有助于身體健康，是不是很好的選擇？

3.黑米。里面含有很多微量元素，所以減肥的時候盡量少吃大米，黑米的作用比較穩(wěn)定，所以不容易反彈，女孩可以嘗試一下。