我家孩子是個敏感、慢熱，很多時候有點膽小的孩子，尤其在小一些的時候，一旦面對陌生的環(huán)境或者陌生的人，孩子就會陷入緊張、害怕、焦慮當(dāng)中，緊緊的抱住大人，不愿意松手。

我曾經(jīng)試過很多辦法，包括講道理、多帶孩子出去，但是發(fā)現(xiàn)效果都不明顯。

關(guān)于左腦和右腦。

腦科學(xué)家認(rèn)為，大腦影響我們的方式有“左腦模式”和“右腦模式”，左腦熱愛并渴望秩序，是邏輯的、語言的和求實的，而右腦是情感的、非語言的、經(jīng)驗化的。

簡單概述，就是大腦有兩個工作系統(tǒng)，負(fù)責(zé)做出理智判斷的左腦和負(fù)責(zé)做出本能反應(yīng)的右腦，左腦可以稱為理智腦，右腦稱為情緒腦。

本能反應(yīng)是不經(jīng)過思考，直接由大腦產(chǎn)生的，例如害怕、緊張、焦慮、難過等情緒。

舉個例子，閉上眼睛，回想一下你第一次當(dāng)媽媽的情形。

第一個版本的人可能會這樣描述：“2017年9月25日，我在醫(yī)院產(chǎn)檢，醫(yī)生告訴我，如果孩子還是臀位的話，考慮國慶節(jié)節(jié)后進行剖宮產(chǎn)手術(shù)。可是10月1日那一天，我開始宮縮，于是老公開車送我去醫(yī)院，進行了一些常規(guī)檢查之后，醫(yī)生建議我留下來，當(dāng)天進行手術(shù)。老公回家拿行李，隨后家人也來了，在他們的陪伴下，我鼓起勇氣進了手術(shù)室，手術(shù)的過程有點難受，但是當(dāng)看到孩子的那一瞬間，我感覺一切都是值得的?！?/p>

第二個版本的人可能會這樣描述：“那天我特別害怕，怕疼的死去活來，我哭了，在一旁的媽媽也開始掉眼淚，心疼的不行，老公臉色煞白，一直在產(chǎn)房外面著急的等待，我擔(dān)心孩子有啥問題，擔(dān)心自己月子坐不好，以后留下什么病根，總之非常焦慮，但是后來我見到孩子又覺得，我要當(dāng)媽媽了，以后我一定要把最好的都給孩子，好好愛他?！?/p>

第一個人就是典型的左腦偏好者，因為在她描述的過程中，時間、地點、人物、事件都是很清晰的，講述的是事實。而第二個人就是典型的右腦偏好者，在她的描述中，沒有邏輯，更多的是強調(diào)自己的感受。

在孩子三歲之前，是情緒腦占據(jù)主導(dǎo)地位。這個年齡段的孩子，還不能完全掌握用邏輯和精確的語言來表達(dá)感受，當(dāng)孩子不停問為什么的時候，才是理智腦開始發(fā)揮作用的時候，這時的右腦才開始思考邏輯性和因果關(guān)系，而且語言也發(fā)育到一定水平。

雖然大腦兩大系統(tǒng)同時工作，但是對于外界環(huán)境在孩子大腦中產(chǎn)生的結(jié)果，究竟是安全，還是危險，是不同時間作出的判斷。

研究表明：本能反應(yīng)和理性判斷之間雖然只相差15毫秒，但是這個先后順序直接會影響到孩子的行為。

關(guān)于大腦安全系統(tǒng)的工作過程。

勞倫斯·科恩所著的《游戲力2》一書中談到，大腦安全系統(tǒng)：覺察危險——拉響警報——理性評估——解除警報。

用“安全系統(tǒng)”來比喻，是為了更好的解釋孩子害怕、焦慮等情緒產(chǎn)生、持續(xù)、釋放以及結(jié)束的全部過程。不管孩子年齡如何增長，從覺察危險到重獲安全的順序是不變的。

比如，有一次朋友帶孩子去公園玩，草坪里面有一條水管，但是朋友的孩子嚇了一跳，以為是一條蛇，直接害怕的哭著跑開了。朋友讓孩子回來，看看草叢里面其實只是給草澆水的水管而已，但是孩子就是不愿意。朋友說：“你太膽小了，以后不帶你來公園玩了?！?/p>

當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)草坪里面好像有一條蛇時，大腦覺察到了危險，緊接著就拉響了警報，雖然警報讓孩子躲過了危險，但是他不愿意再返回來看看到底是蛇還是水管，理性評估暫停了，無法再接收到新的信息，更不能幫助孩子解除警報。

孩子不聽勸，而朋友也失去了耐心。孩子的恐懼一直揮之不去，以至于每次出去，一些枯樹枝都經(jīng)常能嚇到孩子。

左右腦和大腦安全系統(tǒng)的關(guān)系。

正常的察覺、報警和評估這三個環(huán)節(jié)，在不確定危險的真假時，三者的組合和協(xié)調(diào)尤為重要。隨時做出反應(yīng)的同時，又要收集、分析更多的信息進行評估，并發(fā)出信號：繼續(xù)報警或者報警有誤。

如果有危險，理智腦就會形成一個有效的應(yīng)對方案；如果沒有危險，理智腦會告訴情緒腦要平靜下來。

但是當(dāng)孩子焦慮的時候，緊張的情緒腦還是會告訴理智腦：不必判斷，我很危險。此時理智腦會直接關(guān)閉，大腦停止思考。這也是為什么在孩子害怕這害怕那的時候，我給他講道理或者帶他多出去沒有用的原因，情緒腦主宰大腦，讓孩子不相信安全的存在。

那么如何幫助孩子呢？

1 作為父母，先要調(diào)整好自己的心態(tài)。

孩子怕這怕那，更多的原因是大腦結(jié)構(gòu)的原因，理智腦很弱，覺察危險和拉響警報又是人類的本能反應(yīng)，外界無法干預(yù)。

強制鍛煉，甚至是嘲笑孩子，會讓孩子的大腦反復(fù)并且過度的拉響警報，會導(dǎo)致各種焦慮的癥狀，如生理上的不適、心理的痛苦、偏執(zhí)的想法、緊張的親子關(guān)系。

如果孩子長期處在高度戒備中，大腦報警系統(tǒng)被反復(fù)刺激，他也會回避一切可能引起恐懼的事，從而失去很多挑戰(zhàn)和鍛煉的機會，也使得安全感無法形成。

而心理學(xué)家杰羅姆·開根大量的研究也發(fā)現(xiàn)，約有10%~20%的人天生會對不熟悉的事物反應(yīng)敏感，面對陌生的人或者地方，他們要比常人花更多的時間才能獲得安全感。

2 重置安全系統(tǒng)。

我們不可能讓孩子以后的人生徹底杜絕害怕、緊張等情緒，而是要幫助孩子學(xué)會應(yīng)對新事物的技巧。

事實上，緊張和焦慮會一直伴隨孩子。但是重置安全系統(tǒng)的意義在于，讓孩子免受焦慮的困擾，覺察危險的機制敏銳但不神經(jīng)質(zhì)，報警清晰但不會沒完沒了，準(zhǔn)確理智的評估，果斷的解除警報。

在安全系統(tǒng)里面，父母能給孩子提供的幫助，就是理性評估——警報解除部分，而這個時候，也是聯(lián)結(jié)左右腦的時候。

步驟如下：

①聆聽與接納孩子的情緒。

首先讓孩子感覺到自己的情緒被理解，然后再嘗試?yán)碇堑慕鉀Q問題。

②同右腦聯(lián)結(jié)。

孩子的糟糕情緒其實是身陷麻煩的信號，當(dāng)父母使用一些非語言信號，比如科學(xué)抱慰（指陪伴、溫柔的擁抱、撫摸、目光表情等），孩子會感受到父母的真誠回應(yīng)，從而激發(fā)右腦開始運轉(zhuǎn)。

③引導(dǎo)至左腦。

在回應(yīng)孩子右腦之后，開始轉(zhuǎn)向左腦，合理的邏輯給孩子解釋，整合左右腦讓大腦開始進行理性評估，最后解除警報。

注意一點，這個過程一定是聯(lián)結(jié)第一，解決第二。

再回到朋友孩子在公園的經(jīng)歷，在孩子哭著跑開的時候，是不是可以換一種方法？

先抱抱孩子，安撫情緒，等孩子平靜下來，告訴孩子：“媽媽知道你剛才看到那個水管嚇了一跳，但是你試著想想，如果真的是一條蛇，它怎么可能見到我們一直不動？你記不記得姥姥家也有一條類似的水管，那個是用來給姥爺后院養(yǎng)的花澆水的對不對？那我們要不要一起去看看，是不是跟姥姥家的水管一樣？媽媽保護你好不好？”

3 情緒外化。

當(dāng)理智腦都明白，但是情緒腦依舊不接受時，可以嘗試：

①給情緒命名。

給情緒取個名字，讓情緒有了具體的形象，從而促使孩子想出打敗它的方法。

比如孩子晚上怕黑不敢睡覺，說關(guān)燈之后會有鬼，這個時候可以給孩子的恐懼取一個名字，例如“嚇人鬼”，爸爸進孩子房間，用一個塑料袋，張開，將“嚇人鬼”裝進塑料袋，緊緊綁住袋子，扔到樓下垃圾桶里。

②恐懼測量儀。

顧名思義，是一個用來形容恐懼害怕的一個程度工具。

可以拿一把刻度尺，1是最弱，10是最強，用耐心和時間幫助孩子更準(zhǔn)確、直觀的認(rèn)識情緒的強度，一點點弱化害怕，平復(fù)心情。

——感謝閱讀——

參考文獻：《游戲力2》【美】勞倫斯·科恩

《全腦教養(yǎng)法》【美】丹尼爾·西格爾 蒂娜·佩恩·布賴森