每天早晚刷牙，飯后用牙線清理牙齒，這對牙齒是非常有利的。口腔衛(wèi)生和身體健康存在著很直接的關系，保持良好的口腔衛(wèi)生和健康能夠有效抵御心臟病和中風等疾病的發(fā)生?？谇蛔o理不良會導致細菌在口腔中聚集，不經常刷牙和正確使用牙線清理牙齒會造成牙齦炎、牙周炎等疾病。最終會導致牙齒脫落、牙齦疾病或心血管等嚴重疾病的發(fā)生。

這里有幾種不良的習慣可能會傷害你的牙齒健康，下面來看看吧。

用牙齒開啟包裝

你的牙齒不是用來代替刀子，剪刀或開瓶器的，你不應該用你的牙齒撕開塑料包裝袋、咬碎堅果殼甚至打開啤酒瓶蓋。如果我們經常這樣做，很有可能造成牙齒缺損和斷裂。

吸煙

有研究證明，吸煙會造成牙齦疾病和增加口腔癌的風險。煙中含有煙焦油等物質，無法在水中溶解，會積累在牙齒上，日積月累，會使牙齒表面發(fā)黃發(fā)黑。

咬指甲

我們的手指每天接觸各種物品，會在我們的手上和指甲中積累數百萬的細菌。因此，咬指甲不僅提升我們生病的幾率，還有可能損害牙齒。兒童時期經常咬指甲，會造成牙齒排列不整齊，如牙齒外暴，門牙缺角，影響容貌。咬指甲還可能造成指甲畸形，破壞甲床，引發(fā)出血或感染。

臉頰，嘴唇和舌頭的穿孔

這些行為在一些年輕人中被認為是時髦的，但是在嘴部周圍任何地方的穿孔都是有風險的。根據相關研究機構的報告，這些穿孔會導致對鄰近牙齒和粘膜（面頰，嘴唇，味蕾內部）的慢性損傷，包括牙齒骨折和牙齦萎縮，這可能導致牙齒脫落。

食用過多的酸性食物

吃太多含酸量高的食物（檸檬，酸橙，橙子等）可能會損害牙齒的牙釉質（堅硬的外層），牙釉質損傷會顯著增加蛀牙和口腔疾病的風險。

咬緊牙齒或磨牙

咬緊牙齒和磨牙的人通常是出于緊張或壓力，牙科專家聲稱下頜咬合和磨牙會增加下頜錯位和牙齒退化的風險。此外，任何一種習慣都可能導致頭痛和下頜疼痛。

吃糖過多

通常，食用的糖越多，口腔中存在的細菌就越多。細菌會吸收各種糖，并分解成為酸后溶解牙齒表面的牙釉質，形成蛀牙。

如何避免對牙齒的傷害

首先，需要進行正確的口腔護理工作，每天徹底刷牙兩次，飯后用牙線清理牙齒。

其次，如果牙齒或牙齦存在問題，請盡早看牙醫(yī)。

第三，避免任何可能損害牙齒的不良習慣。除了上面列出的之外，還包括：暴飲暴食、刷牙太用力、咀嚼冰塊、喝太多的紅酒或咖啡、吃太多零食、啃學習用品、在沒有護齒的情況下進行對抗性運動。