首先，回答這個(gè)問題之前我們要面對一個(gè)老生常談的問題：如何提高成績？

有人說主要靠刷題， 也有人說這事兒靠智商，但是大量的研究發(fā)現(xiàn)：不論是刷題還是智商，都不是成為提高成績的關(guān)鍵因素。

很簡單，如果這個(gè)結(jié)論成立的話，那就是比誰買的資料書多，誰做題多了，那書店老板家的孩子應(yīng)該排名很靠前，不是嗎？

這事兒你比我清楚， 如果這個(gè)結(jié)論成立的話，那生下來直接檢測智商進(jìn)行排名好了，上哪門子學(xué)??？

心理學(xué)家Ericsson的研究給了我們一點(diǎn)兒啟發(fā)：

刻意練習(xí)？

好高端的名詞，我們不妨結(jié)合一下像梅西，C羅，科比，庫里這樣的足球和籃球明星的一些案例來說明這個(gè)名詞。

像梅西的左腳任意球，C羅的電梯任意球，科比的標(biāo)志性后仰跳投，庫里的不講理三分球。

這些都是他們在發(fā)現(xiàn)自己能力不足的時(shí)候，不斷的以自己不舒服的方式挑戰(zhàn)并練習(xí)高難度動(dòng)作的結(jié)果。而普通的運(yùn)動(dòng)員只不是例行慣事地訓(xùn)練和比賽。

所以，表面上大家都學(xué)習(xí)了一個(gè)月，實(shí)際上卻是1小時(shí)和100小時(shí)的差距。

因?yàn)檎嬲龥Q定水平高低的，并不是學(xué)習(xí)時(shí)間本身，而是真正用于刻意練習(xí)的時(shí)間。而更關(guān)鍵的是，考試是要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成相應(yīng)的題目。

這就進(jìn)一步拉大了學(xué)霸和普通學(xué)生的差距，因?yàn)楹枚嗪⒆痈具B試卷都做不完。

自我檢查：你今天的作業(yè)，是有意識(shí)地刻意提升，還是在自動(dòng)完成？

例如：一般的孩子做了一份試卷的選擇題，按部就班的結(jié)束后，往旁邊一放，作業(yè)完成了，這就是【自動(dòng)完成】狀態(tài)；

而學(xué)霸會(huì)刻意避免這種『自動(dòng)完成』，他們最擔(dān)心的就是自己『無意識(shí)』地做完了這套試卷。

（哎呀媽呀!腦瓜疼,腦瓜疼,腦瓜疼....）

• 我花費(fèi)了多長時(shí)間？

• 能不能再提高一下速度？

• 如果有錯(cuò)題，那我如何錯(cuò)的？

• 條件沒看全？知識(shí)點(diǎn)沒考慮對？

• 這道題我浪費(fèi)了多少時(shí)間？

• 如果是考試，值不值得浪費(fèi)這么多時(shí)間在一個(gè)小題上？

• ····

因?yàn)閷W(xué)霸知道，會(huì)做的要做對，更要高效率的做對。

自我檢查：你現(xiàn)在在做作業(yè)的時(shí)候，是不是喜歡刷簡單題？

學(xué)生在面臨作業(yè)任務(wù)的時(shí)候，心理上有3個(gè)區(qū)域：

舒適區(qū)——會(huì)做的題目；
學(xué)習(xí)區(qū)——稍微拔高的題目；

恐慌區(qū)——超出現(xiàn)有能力范圍的題目。

而刻意練習(xí)，就是想辦法更多地讓自己停留在自己的『學(xué)習(xí)區(qū)』，想辦法挑戰(zhàn)恐慌區(qū)的題目，或者在學(xué)習(xí)區(qū)多多練習(xí)提高效率的技巧；

而長時(shí)間停留在舒適區(qū)，成績基本上很難提高。

自我檢查：你現(xiàn)在在做作業(yè)的時(shí)候，是不是喜歡刷簡單題？

絕大多數(shù)刻意練習(xí)，都意味著短期效率的下降——因?yàn)槟阍谧鲆恍┳约翰皇煜?、不?huì)做的題目。

比如：刷一套簡單的試卷可能用1小時(shí)，但是做一道壓軸題可能2個(gè)小時(shí)也做不出來，所以你認(rèn)為這樣效率降低了很多。但是要知道，如果總是追求短期的效率，總是追求把作業(yè)寫完就行，那你就很難有刻意練習(xí)的機(jī)會(huì)。

所以， 我建議大家在刷試卷的時(shí)候，簡單題就寫個(gè)思路就行，不要耗費(fèi)大量時(shí)間再做一遍。留足時(shí)間專門挑戰(zhàn)一下難題，有針對性的【刻意練習(xí)】，慢慢的把這些所謂的難題也變成能力范圍內(nèi)的簡單題。

自我檢查：你有多久，沒有專門對【計(jì)算】這項(xiàng)技能進(jìn)行大量重復(fù)性訓(xùn)練了？

練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)最大的不同，就在于對專項(xiàng)能力重復(fù)性訓(xùn)練的程度。在實(shí)戰(zhàn)中，我們是用學(xué)到的所有能力來完成一個(gè)問題。

比如，你解決一道綜合題，可能要用到二次函數(shù)，相似，圓等相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)。

而刻意練習(xí)，則往往是在一段時(shí)間內(nèi)集中訓(xùn)練少數(shù)能力——比如 你的計(jì)算能力，含字母參數(shù)的方程的解題能力等.

有種聲音叫做“在實(shí)戰(zhàn)中提高”，我們固然要汲取其中的可取之處，但不是一味的追求實(shí)戰(zhàn)。

但每次考試錯(cuò)題的整理真的非常的重要，錯(cuò)題集是學(xué)生的寶貴財(cái)富。學(xué)習(xí)既困難又簡單，無非就是找到不會(huì)的，然后對癥下藥，反復(fù)練習(xí)，把不會(huì)的變成會(huì)的。

自我檢查：如何提升刻意練習(xí)的技能？

反饋是指任何讓你知道自己現(xiàn)在做的有多好，以及距離理想目標(biāo)有多遠(yuǎn)的方式。

所以，在你的刻意練習(xí)計(jì)劃中，一定要加入持續(xù)的反饋。

比如：我要刻意練習(xí)做題時(shí)間，那就事先規(guī)定好一個(gè)時(shí)間一個(gè)量，像10個(gè)選擇題用6分鐘解決。這個(gè)目標(biāo)設(shè)置了，你會(huì)專心的去做這件事情；當(dāng)這個(gè)目標(biāo)值達(dá)到后，刻意微調(diào)一下，5分鐘10個(gè)選擇怎樣？慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)刻意練習(xí)能到積極的反饋后，你對自己更有信心了，

再比如：我要刻意練習(xí)計(jì)算，那就規(guī)定一個(gè)正確率。強(qiáng)迫自己按照正確的運(yùn)算法則和順序解題，看正確率多高，用時(shí)多少；然后根據(jù)反饋信息適當(dāng)?shù)恼{(diào)整時(shí)間，增加正確率，這樣你就再也不用擔(dān)心自己考試時(shí)的計(jì)算問題了。