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道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”?？墒?，全身的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這么長的血液管道，斑塊血栓發(fā)生的幾率太高了！ 而可怕的是，99%的血栓斑塊沒有任何征兆，像潛伏在你體內(nèi)的幽靈，隨時痛下殺手，瞬間奪命！據(jù)統(tǒng)計，因血栓斑塊性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。 血栓斑塊通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。
血栓斑塊可發(fā)生在任何年齡、任何時間，久坐族、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群，要格外警惕。
▲著名心血管病專家胡大一 我國心血專家胡大一曾說：10個心梗，9個可被預(yù)測；6個心梗，5個可以被預(yù)防。那么，我們該如何預(yù)防血栓？ 堅持做這6件事， 讓你血管每天清！ 要想血管好，只有天天清血管，延緩膽固醇沉積的速度，讓已經(jīng)沉積的膽固醇慢慢溶解，就能不走到上支架的那一步。 下面這6個日常護血管要點掌握好了，就能最大程度上確保血管不被自己給吃堵塞~ 一、疏通血管的八大食物 山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。 二、含魚油多的食品 魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能。 三、富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進損傷血管內(nèi)皮細胞修復(fù)，軟化粥樣硬化斑塊。 四、多攝入天然抗凝與降脂食物 如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。 降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。 五、飯前運動，幫血管駐齡 國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。 如果飯前適度運動，保護血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了~ |
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