吸煙有害健康，這是很多人都知道的一句標(biāo)語。但在日常生活中，還有很多人在吸煙，可能很多的男性都有吸煙史，只不過有的人吸煙比較少，有的人就是百無顧忌了……吸煙傷身，第一個(gè)受到傷害的就是肺部，香煙中的尼古丁、焦油等有害物會(huì)首先到達(dá)肺部，在慢慢地對其他部位造成損害。

正如上山容易下山難，吸煙容易戒煙也難！因?yàn)榻?jīng)常吸煙的人可能還會(huì)有煙癮，煙癮一犯了就不得不吸煙，及時(shí)想戒煙也很難成功不吸。但隨著現(xiàn)在很多人的養(yǎng)生意識(shí)逐漸地增強(qiáng)了，了解了吸煙的壞處后也都有了戒煙的想法，這是非常好的現(xiàn)象。那么，在多少歲之前戒煙，肺就可能恢復(fù)正常呢？戒煙成功，又需要多久呢？一看便知。

在多少歲之前戒煙，肺可能會(huì)慢慢恢復(fù)正常？

我們的身體是有一定的自愈能力的，對肺部來說，凈化的能力是比較強(qiáng)的。年紀(jì)越小，肺部的凈化的能力也就越強(qiáng)，反之年紀(jì)越大，因?yàn)檠貉h(huán)和新陳代謝都減慢了，肺部的凈化的能力也會(huì)隨之下降，所以戒煙最好要趁早。

一般來說，我們的肺在35歲之后，就會(huì)慢慢的走向衰退了，這也就是說在35歲之前，肺部的凈化的能力還是比較強(qiáng)的，對于因?yàn)槲鼰煄淼亩舅睾屠?，還是能將其慢慢排出體外的。哪些經(jīng)常吸煙的人，建議你們在30-35這個(gè)年齡段盡早的開始戒煙，肺部或就能慢慢地恢復(fù)正常了，年紀(jì)越大，煙癮也會(huì)越大，戒煙難，肺部恢復(fù)正常的可能性也會(huì)變小。

那么，戒煙又需要多長時(shí)間呢？

有的戒煙的想法當(dāng)然是好事，但是很多人也會(huì)有一個(gè)疑問：我究竟需要戒煙多長時(shí)間才算徹底的戒煙成功了呢？在沒有明確的一個(gè)時(shí)間期限的情況下，戒煙可能就是一件非常迷茫和痛苦的事情了。其實(shí)對于這個(gè)問題，也因人而異，最重要的是戒煙堅(jiān)持了多久，而不是多久沒吸煙就是戒煙成功。

其實(shí)從你開始不碰煙的那一刻，就已經(jīng)是邁向成功的第一步的，之所以有人會(huì)疑惑，這是因?yàn)樵诮錈煹倪^程中，也是會(huì)出現(xiàn)一些戒斷的反應(yīng)的，當(dāng)身體里的尼古丁等有害物的含量減少了，人就很容易會(huì)產(chǎn)生一種焦慮的心態(tài)，也有很多人會(huì)通過吃東西的方法來滿足口腹之欲，可能會(huì)稍微長胖一些，但這時(shí)暫時(shí)的，若能堅(jiān)持3個(gè)月不吸煙，心理上的變化也就會(huì)產(chǎn)生很大的一個(gè)改變了；若能堅(jiān)持一年不抽煙，并且從沒有復(fù)吸的，戒煙也就基本成功了！

所謂“一日吸煙，終生戒煙”。說到底，難的其實(shí)還是堅(jiān)持二字！只要堅(jiān)持不吸煙，十年如一日的堅(jiān)持，因?yàn)槟呐率桥既坏囊淮螐?fù)吸的想法，都可能讓你回憶起以前所以與吸煙有關(guān)的記憶，復(fù)吸一次，都不算是戒煙成功。

在這里也要提醒大家，并不是自己完全的戒煙就一定有助于肺部的恢復(fù)和身體的健康的，“二手煙”對身體健康的威脅也不容小覷，經(jīng)常在吸煙場合，自己的體內(nèi)依舊會(huì)吸入很多的煙霧，而這些煙霧中的一氧化碳等有害物也不低，其實(shí)和吸煙或沒什么兩樣！所以想要肺部健康、身體健康，不但要盡早的戒煙，平時(shí)也更要遠(yuǎn)離二手煙。