真正的療愈，是釋放當(dāng)初壓抑在體內(nèi)的負(fù)能量

桃花背 2019-09-25

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Oasis Moon 來自療愈音藥 00:00 06:44

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我們了解一些有關(guān)創(chuàng)傷治療的小知識(shí)就會(huì)正確處理對(duì)自己和家人，特別是孩子的負(fù)面情緒。

所有的動(dòng)物都會(huì)因各種生理、心理威脅而受到創(chuàng)傷，但絕大多數(shù)的動(dòng)物都能很快地從創(chuàng)傷中復(fù)原。

而只有人類是唯一一種能夠長期甚至一輩子都待在創(chuàng)傷狀態(tài)的動(dòng)物。

未被教條灌輸?shù)暮⒆颖灸艿剡\(yùn)用身體從創(chuàng)傷里出來，擁有強(qiáng)大頭腦的成人卻被困在創(chuàng)傷里一輩子。

本能反應(yīng)

動(dòng)物們是如何應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷的?

動(dòng)物（人類也是動(dòng)物）遇到威脅時(shí)會(huì)有三種本能反應(yīng)：

1. 打；

2. 打不過就逃跑；

3. 既不能打、又跑不了怎么辦呢？

動(dòng)物就會(huì)讓自己的身體進(jìn)入到凍結(jié)的狀態(tài)，呼吸、心跳頻率急速降低，身體麻木像是瀕臨死亡，俗稱裝死。

當(dāng)進(jìn)入到這三種反應(yīng)狀態(tài)時(shí)，動(dòng)物體內(nèi)迅速地聚集了大量的能量提供打或跑時(shí)所需，如果真的打了或跑了，這些能量就被自然地消耗掉。

如果動(dòng)物處于裝死狀態(tài)，表面上身體是凍結(jié)的，呼吸、心跳、血流都變慢，但實(shí)際上體內(nèi)卻依然積聚大量這樣的能量為隨時(shí)應(yīng)急待命。

比如草原上的小兔子感覺到來自天空老鷹的危險(xiǎn)，它先是拼命地跑，跑了一會(huì)就慢下來進(jìn)入凍結(jié)狀態(tài)，它裝死了。

老鷹在天空盤旋了一會(huì)兒，沒有看到活的動(dòng)物就飛走了。

老鷹飛走后的好一會(huì)兒，小兔子開始從凍結(jié)狀態(tài)出來了，它的身體做出了一些奇怪的動(dòng)作。

明知道已經(jīng)沒有威脅了，它還是從原地往前跑了一小段，隨后身體在地上打滾、抽搐了一陣子后才離開，當(dāng)它離開的時(shí)候已經(jīng)完全恢復(fù)正常了。

這些能量是因?yàn)槭芡{而產(chǎn)生的，包括腎上腺素的大量分泌。

而這正是讓身體隨時(shí)處于攻擊或防衛(wèi)狀態(tài)，導(dǎo)致壓力和緊張的來源，

所以這些應(yīng)急能量如果長期儲(chǔ)存在體內(nèi)是很有害的，必須被釋放掉。

作為人類，同樣受到無數(shù)的心理和身體威脅和創(chuàng)傷。

比如兩個(gè)小男孩打架，如果大人不干擾，他們兩個(gè)扭打、哭鬧，自然地耗盡了所有的能量。

也許回到家還會(huì)向父母哭訴，嗚嗚嗚嗚，慢慢地他會(huì)自然地停止，而有趣的是，他們兩個(gè)明天又毫無芥蒂地玩在一起了。

但如果這個(gè)過程遭到了家長的干擾，他們把打架的孩子分開，回去進(jìn)行思想教育，

最糟糕的是這個(gè)時(shí)候不讓他哭鬧，其實(shí)就是破壞了身體自動(dòng)脫離創(chuàng)傷的過程。

你細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子極力忍住抽泣、呼吸變淺，慢慢變得“平靜”，當(dāng)然這絕不是真的平靜。

而是進(jìn)入了凍結(jié)狀態(tài)，也就是被人為地打斷了脫離創(chuàng)傷的過程，被卡在了創(chuàng)傷狀態(tài)。

體內(nèi)實(shí)際上依然存在大量未使用的應(yīng)急能量，這些積壓的能量變成了負(fù)能量創(chuàng)造出各類身體和情緒問題，為什么說他只是被凍結(jié)，而不是真正的平靜呢？

當(dāng)能量被完全釋放后，他就能真正平靜，明天見到那個(gè)跟他打架的孩子，內(nèi)心就不會(huì)有心結(jié)。

反之，能量的流動(dòng)被卡住，見到同一個(gè)人，他的心里會(huì)有芥蒂，有距離以保護(hù)自己。

人類的頭腦會(huì)把所遭遇到的創(chuàng)傷體驗(yàn)進(jìn)行歸納總結(jié)成為潛意識(shí)的信念。

比如打架的兩個(gè)男孩回去都被自己的父母嚴(yán)厲地批評(píng)，有一個(gè)甚至被打了。

被打的男孩總結(jié)出這樣的信念：我不能保護(hù)自己，保護(hù)自己會(huì)受到更嚴(yán)厲的懲罰。

另一個(gè)沒被打的孩子總結(jié)出這樣的信念：我最好不要跟別人發(fā)生沖突，否則身邊的人會(huì)生氣的。

擁有怎樣的信念就會(huì)創(chuàng)造怎樣的現(xiàn)實(shí)，被多次重復(fù)的信念就變成了模式，被打的孩子長大后做過好幾次的生意。

而他總無法好好保護(hù)他應(yīng)得的財(cái)富，而每當(dāng)他要為自己的正當(dāng)權(quán)益爭(zhēng)取時(shí)總會(huì)發(fā)生更大的損失。

正是他那個(gè)“我不能保護(hù)自己，保護(hù)自己會(huì)受到更嚴(yán)厲地懲罰”模式在無意識(shí)中掌控了他的人生，制造了他人生的悲劇。

另一個(gè)男孩長大后很怕跟人發(fā)生沖突，經(jīng)常被太太抱怨沒男子漢氣概。

情緒

在成長過程中，孩子們難免會(huì)遇到各式各樣的情緒、身體威脅，他們自然地哭或發(fā)怒是身體釋放多余能量的正常過程。

但“不準(zhǔn)哭、不準(zhǔn)發(fā)脾氣或身體暴力等”卻讓孩子長期或永久地留在創(chuàng)傷狀態(tài)里了。

創(chuàng)傷越重的人身體的凍結(jié)感越強(qiáng)，就是麻木、沒有感覺，所謂喜怒不形于色其實(shí)極有可能是深度凍結(jié)狀態(tài)。

成人的我們或多或少地活在不同程度的創(chuàng)傷狀態(tài)中，許多人活在這樣的凍結(jié)狀態(tài)中，哭也哭不出來，笑也無法開懷大笑。

沒有豐富的感覺和活生生的生命力，即使擁有再多也感覺不到快樂，經(jīng)常覺得麻木，無意義。

療愈

真正創(chuàng)傷療愈的過程必然會(huì)釋放當(dāng)初積聚在體內(nèi)的能量，身體自然地會(huì)去完成之前沒有完全做完的動(dòng)作，如果你那時(shí)不能哭，就會(huì)大哭一場(chǎng)；

如果你的身體有憤怒未能表達(dá)，它需要表達(dá)出來；如果小時(shí)候的你很驚恐卻不能表達(dá)。

那么身體有可能會(huì)抽搐，你要溫柔地允許它自然地發(fā)生，相信身體有自愈的智慧，不要用頭腦去評(píng)判自己。

當(dāng)然一味的嚎哭發(fā)泄情緒并不是創(chuàng)傷治療，反而容易二次創(chuàng)傷，二三十年前歐美治療界曾經(jīng)流行過打枕頭的發(fā)泄憤怒療法后來證明并不能解決問題。

真正的改變不一定是歇斯底里的，常常是溫柔的，你的身體只需要經(jīng)驗(yàn)?zāi)莻€(gè)不完整的經(jīng)驗(yàn)，就像小兔子和北極熊那樣，其實(shí)很簡(jiǎn)單。

當(dāng)然因?yàn)槲覀儞碛袕?qiáng)大而復(fù)雜的頭腦，最擅長把原本簡(jiǎn)單的事弄得無比復(fù)雜，所以你最好在有經(jīng)驗(yàn)的治療師帶領(lǐng)下進(jìn)行療愈。

精神分析就是找到早年創(chuàng)傷與情結(jié)，通過自由聯(lián)想，夢(mèng)的分析等一定技術(shù)讓未完的經(jīng)驗(yàn)不再壓抑，進(jìn)行釋放，從而得到有效治愈。

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來自：桃花背 > 《心理健康》

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