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有一項調(diào)研，“吵架時最不能忍受伴侶做什么？” 女性選擇最多的是“拒絕溝通，沉默以對”，男性選擇最多的則是“翻舊賬”。 很多伴侶吵架的升級都是這樣，原本是一件小事，說著說著，一方開始吐槽： 哪一次約會遲到、哪一次說好的事沒有做到、哪一次過節(jié)沒有買禮物，越說越氣；另一方只能選擇沉默，抱怨“我做得好的事那么多，為什么你偏偏記得這些不開心的？” 人的情緒從來都不是公平的，一件壞的事情帶來的痛苦，總能瞬間破壞掉十件好的事情帶來的喜悅。而有的人會選擇記住那些好情緒，有的人則特別在意那些激起壞情緒的人和事。  制造痛苦的機器，就在你的頭腦里 薩古魯曾說，“痛苦不是從天而降的，它是人為制造的，而制造痛苦的機器就在你的頭腦里?！?/div> 是悲是喜，其實是由我們的內(nèi)建程序決定的，每個人都帶著自己的濾鏡去看外在的世界，也帶著這種“情緒基調(diào)”去過生活。 想象這樣的一天，你和家人吃過豐盛的早餐，親切告別，一出門，下雨了，你會不假思索地回家拿傘，開開心心地去上班；同樣的一天，你獨自醒來，匆匆忙忙地走出家門，下雨了，你第一反應就是：討厭死了，為什么要下雨？ 同樣的一件事，發(fā)生在不同的情境之下，喚起的是完全不同的情緒，這是因為我們大腦每個操作系統(tǒng)本質(zhì)上都有兩個設置：順應模式和反應模式。  當你感到安全時，躲避傷害的系統(tǒng)就進入了順應模式，給你帶來放松、寧靜、平和的感覺；當你感到某種感情的聯(lián)結時，你親近他人的系統(tǒng)變?yōu)轫槕Ｊ?，你就會有歸屬感、親密感、同情、和善、價值感和愛的感覺。 在順應模式下，你的情緒總體是保持積極向上的。我們會遇到各種情況，甚至遭遇各種困難艱辛，但是在我們的大腦中存在一種類似減震器的功能，可以使你免受沖擊。你不必被恐懼、沮喪和頭疼等感覺牽著鼻子走，而是可以從容處理各種威脅、損失和拒絕。 不過，我們頭腦中的很多負面偏見，讓我們很容易進入反應模式。當一些人、事、物觸動你的反應模式，你會感到擔憂或者憤怒，感到自己內(nèi)心被分裂成了不同的陣營，或者被冷落、被批評。  如何從負面偏見，轉變?yōu)轫槕獌A向 順應模式和反應模式，這兩種大腦的運行方式是人類本質(zhì)的基礎。 我們控制不了每天的天氣、控制不了會遭遇什么樣的困境，控制不了別人對待我們的方式，但是你可以選擇自己要進入哪種模式，也可以借助你的思維來把大腦變得更好。 你可以盡可能地將生活融入到順應模式當中，當你出現(xiàn)反應狀態(tài)時，可以對這種模式進行克制、安撫，然后盡快返回到你的順應大本營。 通過吸納我們成長中的正能量，就可以將大腦的負面偏見轉變?yōu)轫槕獌A向。  如何利用生活中那些美好的瞬間，讓你的大腦變得更加發(fā)達，變成一個自信的、愜意的、滿足的、擁有安全感、自我價值感的大腦？ 這些瞬間根本不需要你花費巨資才能得到，甚至都可以來自于我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍靶〈_幸”，可能只是你最愛的那件毛衣帶來的舒適感，或者是一杯咖啡帶來的愉悅，或者是一位朋友帶來的溫暖，又或者是你完成某一項任務所帶來的滿足感，也可能是來自你的伴侶的愛。
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