2019年全國(guó)健身氣功·明目功（青少年版）師資培訓(xùn)班日前在山東泰安舉辦。來(lái)自全國(guó)30個(gè)省、自治區(qū)、直轄市的95名健身氣功技術(shù)骨干參加了培訓(xùn)。我作為來(lái)自甘肅的兩名學(xué)員之一，能參加本次培訓(xùn)深感榮幸。我喜歡健身氣功，更喜歡這套明目功。當(dāng)回想起程慶賓、馬栩周等老師授課時(shí)的情景，我的心里仍是溫暖與感動(dòng)并存。

“我今年76歲、程老師今年86歲，我們的眼睛既不近視又不老花。”這是馬栩周老師在課堂上常常會(huì)說(shuō)起的話。如此高齡，兩位老師的精神狀態(tài)，敬業(yè)精神，讓我由衷的敬佩，并為中國(guó)的健身氣功能讓人生活得如此精彩、有愛(ài)心而點(diǎn)贊。培訓(xùn)中，老師解惑答疑，如敘家常。分組練習(xí)時(shí)的那種認(rèn)真，生怕學(xué)員哪一點(diǎn)學(xué)不到位，他們關(guān)注著每一個(gè)學(xué)員，讓人感動(dòng)。回味著老師手把手教我功法時(shí)的耐心和語(yǔ)重心長(zhǎng)的囑咐，讓我愈發(fā)感到肩負(fù)著推廣明目功沉沉的責(zé)任。

近視是世界衛(wèi)生組指出的影響人類(lèi)健康的三大疾病之一，2018年全國(guó)青少年兒童總體近視率為53.6%，大學(xué)生近視率為87.7%，高中生近視率83.3%，初中生近視率74..4%。小學(xué)生近視率45.7%。2018年8月，教育部、體育總局等十八部委聯(lián)合印發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，明確提出防控兒童青少年近視的階段性目標(biāo)。特別是到2023年，力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)全國(guó)兒童青少年總體近視率在2018年的基礎(chǔ)上每年降低0.5個(gè)百分點(diǎn)以上，近視高發(fā)省份，每年降低1個(gè)百分點(diǎn)以上。

“明目功”源于“養(yǎng)氣健目功”，是馬栩周依據(jù)父親的“馬禮堂養(yǎng)氣功”原理創(chuàng)編而成的。經(jīng)過(guò)對(duì)古代明目功法的系統(tǒng)挖掘整理，結(jié)合新時(shí)代青少年的身心特點(diǎn)和現(xiàn)實(shí)要求，在近30年的教學(xué)實(shí)踐中，尤其顯示出對(duì)青少年兒童人群良好的眼睛保健效果，曾創(chuàng)有“全班無(wú)一人患近視的效果”。它依據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的“藏象學(xué)說(shuō)、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、五輪學(xué)說(shuō)、氣化論”為理論基礎(chǔ)，按人眼睛的生理和病理特點(diǎn)，針對(duì)青少年近視眼的自我保健，自我調(diào)理編制而成。吸取傳統(tǒng)功法“六字訣”的功法原理，通過(guò)發(fā)音與五臟配屬關(guān)系，有針對(duì)性調(diào)理臟腑氣血。進(jìn)行自我補(bǔ)瀉調(diào)理，提高臟腑生理功能，疏通經(jīng)絡(luò)，使精氣血、津液上輸于目，“目得需養(yǎng)而能視”，達(dá)到使視力逐漸恢復(fù)的效果。

國(guó)家體育總局健身氣功管理中心于2013年開(kāi)始組織專(zhuān)家系統(tǒng)編創(chuàng)研發(fā)這套青少版明目功。經(jīng)試驗(yàn)觀察，青少版明目功對(duì)提高青少年眼睛調(diào)節(jié)能力、降低近視眼屈光度、削弱眼調(diào)節(jié)滯后量，改善眼部血液供應(yīng)具有良好的效果。

對(duì)此，國(guó)家體育總局健身氣功管理中心科研宣傳部主任崔永勝說(shuō)，舉辦此項(xiàng)培訓(xùn)班就是要為各省區(qū)市培養(yǎng)傳播青少版明目功的師資力量，然后再通過(guò)他們推廣到各地學(xué)校中去。相關(guān)部門(mén)應(yīng)加強(qiáng)合作，更加廣泛地推廣青少版明目功。我們有責(zé)任、有義務(wù)，通過(guò)健身氣功這一傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)和特色，改善視力健康，為提高新時(shí)代青少年的視力健康做出積極貢獻(xiàn)。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，身體是革命的本錢(qián)。作為一名健身氣功的參與者，我希望在全國(guó)中小學(xué)校中盡快推廣健身氣功·明目功，以降低近視發(fā)病率，改善學(xué)生視力。（圖片轉(zhuǎn)自中國(guó)健身氣功官方網(wǎng)站）