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水是生命的源泉，水對于我們?nèi)祟悂碚f是十分重要的。人可以一段時間不吃飯，但是卻不能不喝水。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在很多人都開始注重養(yǎng)生。生活中經(jīng)常會聽到這樣一句話，就是空腹不能吃什么什么，但也有人說早上空腹不能喝水，是這樣嗎？ 
早上起床空腹喝水到底好不好 其實(shí)也具體要看我們喝的是什么水，如果說我們喝的是溫?zé)岬陌组_水，那么對身體其實(shí)是有好處的，它能夠補(bǔ)充我們身體的水分，也能夠加快我們的血液循環(huán)，但是如果是糖水或者是淡鹽水的話，反而會給我們的腸胃帶來負(fù)擔(dān)，影響我們的身體機(jī)能正常運(yùn)行。 
我們在喝水的時候應(yīng)該注意哪些？ 在喝水之前用的洗漱牙齒和口腔的衛(wèi)生，不然的話就會將口腔當(dāng)中的細(xì)菌進(jìn)到肚子里邊造成一些不良的后果。晨起記得喝水，飲水量大約在300毫升不要過多也不要過少。 
注意，2種水盡量不要喝： 不喝淡鹽水：如果我們喝淡鹽水的話，會導(dǎo)致我們身體中的鈉元素增多，這樣就會容易出現(xiàn)升高血壓的情況，本身血液粘稠度就比較高，在升高血壓的話就容易引發(fā)心腦血管疾病，尤其是對于中老年人來說是十分不利的，所以說在早上起床后千萬別喝淡鹽水。 不喝涼開水：如果你能夠喝一杯溫開水的話，這樣也能夠讓身體暖暖的，促進(jìn)新陳代謝。如果喝涼開水的話，不僅會讓寒氣和濕氣進(jìn)入體內(nèi)還會對我們的器官造成一定的刺激，尤其是腸胃容易引發(fā)各種腸胃疾病，所以得不償失，在早上空腹喝水的時候最好喝喝溫開水。 
最后提醒大家，在早上喝水光注意以上這些還不夠，還要注意早餐、晨練等，選擇低油脂高蛋白的早餐，以及適合自己的運(yùn)動方式，這樣一個完美的早上就可以健康的度過了，對長壽對身體健康都有好處。 |
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