今天我想來(lái)跟大家一起聊聊關(guān)于“改變”的話題。

什么樣的人會(huì)尋求改變和不斷地自我突破呢？

1. 極度優(yōu)秀的人。積極上進(jìn)已經(jīng)是他們?nèi)松闹餍?，他們?huì)抓住每一個(gè)契機(jī)，利用好每一個(gè)時(shí)刻，不斷給自己注入新鮮的血液和活力。

2. 人生走到了十字路口，遇到了無(wú)法解決的難題。就像沒(méi)頭蒼蠅一樣，到處亂撞，所以急切地尋求一個(gè)改變的出口，因?yàn)橛须y題等著自己解決。

3. 機(jī)緣巧合下嘗到過(guò)“改變”帶來(lái)的“甜頭”的人。這類人很可能是在一個(gè)不經(jīng)意的瞬間因?yàn)槟骋粋€(gè)不經(jīng)意的決定，做出了某一個(gè)不經(jīng)意的行為，由這個(gè)行為引發(fā)了一系列正向積極的結(jié)果，于是他們能輕而易舉地持續(xù)改變和自我突破。

還有剩下的大部分人，他們知道自己需要改變，也一直想要改變，也知道改變帶來(lái)的好處多多，但是不知道從何做起，沒(méi)有清晰的方向和目標(biāo)指引。

你應(yīng)該對(duì)生活中這樣的論調(diào)很是熟悉吧？比如說(shuō)：

今晚最后一次放縱，明天就開(kāi)始忌口減肥；

再休息一天，我就開(kāi)始背單詞；

昨晚沒(méi)睡好，明天再實(shí)施早起的計(jì)劃吧；

今天見(jiàn)完客戶已經(jīng)累癱到了，明天再健身吧；

這些話，我們是不是自己也說(shuō)過(guò)呢？我們還常常自嘲“懂得了很多道理，卻依然過(guò)不好這一生?！边@些道理如：

吸煙有害健康；

三月不減肥，四月徒傷悲；

熬夜太傷身，容易猝死；

少壯不努力，老大徒傷悲；

結(jié)果怎么樣呢？當(dāng)然是繼續(xù)抽煙，熬夜，做個(gè)不努力的胖友！

我們要真的懂得一個(gè)道理，一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)層次：

第一層，一聽(tīng)到這個(gè)道理，我們馬上就懂了，而且深信不疑。

第二層，聽(tīng)到這個(gè)道理，我們會(huì)在頭腦里反應(yīng)一會(huì)兒，并試圖進(jìn)行反駁。比起第一個(gè)層次，上升了一個(gè)高度。

第三層，通過(guò)我們自身的經(jīng)歷，已經(jīng)有一定的想法，或是認(rèn)知和信念基礎(chǔ)。這個(gè)想法，如果在某一個(gè)機(jī)緣巧合下和一個(gè)道理不謀而合。我們會(huì)感覺(jué)到“人生就該如此！”于是將這個(gè)道理融合為自己的人生信條。

因此，當(dāng)我們?cè)谡f(shuō)“懂得了很多道理，卻依然過(guò)不好這一生”時(shí)，用《持續(xù)行動(dòng)》這本書(shū)里的話說(shuō)就是：只聽(tīng)懂了“道理”二字的字面意思，就以為自己是真的懂得了道理，其實(shí)思維還停留在第一個(gè)層次上。

可是一旦我們對(duì)于“道理”的認(rèn)知，從主觀上達(dá)到了第三層，那么離踏上“改變”之路就不遠(yuǎn)了。因?yàn)榈谌齻€(gè)層次可以說(shuō)已經(jīng)完全從被動(dòng)接受，到主動(dòng)認(rèn)可并激發(fā)出自己的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力了。

比如人到中年，上有老下有小，而自己還一事無(wú)成，于是開(kāi)始對(duì)“少壯不努力，老大徒傷悲”這話有了更加全面而深刻的認(rèn)知和體會(huì)。

與此同時(shí)，自己和同齡人拉開(kāi)了很大的差距，有的人買車買房了，自己還在為了生活東奔西走；有的人成為了行業(yè)翹楚，自己卻換了一份又一份的工作；有的人家庭幸福，孩子懂事乖巧，而自己家里卻是雞飛狗跳……對(duì)比能讓我們看到自己與別人的差距，利用這種落差心理激勵(lì)自己改變。

人，既要有活在當(dāng)下，享受四季更迭，細(xì)水長(zhǎng)流的細(xì)致心態(tài)，也要有一種隨時(shí)清零，重新開(kāi)始的勇氣。

有人說(shuō)：“一個(gè)人無(wú)論什么時(shí)候都應(yīng)該保持精神單身。精神單身是一種心理狀態(tài)，同時(shí)也是這種心理狀態(tài)指導(dǎo)下的生活方式。”

我們不應(yīng)該把自己僅僅局限在某一個(gè)角色定位里。無(wú)論是妻子還是媽媽，丈夫還是爸爸，首先你是一個(gè)人，我們必須要有作為獨(dú)立個(gè)體的思維體系和生活方式。這種既能享受當(dāng)下，又能隨時(shí)清零，突破自我就是一種對(duì)“精神單身”最好的詮釋。

改變，需要循序漸進(jìn)，然后你會(huì)對(duì)改變“上癮”。

我們大部分人都想改變，不妨從一些小事開(kāi)始。比如在丈夫和家庭之外，你仍然可以是一個(gè)充滿魅力的女人，有無(wú)話不談的女性朋友，有自己感興趣的話題和消遣方式。讓自己變得充實(shí)而強(qiáng)大，便不會(huì)斤斤計(jì)較于丈夫下班為什么那么晚回家，周末為什么和朋友去看球而不和你在家看電視。通過(guò)循序漸進(jìn)的改變和自我突破，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：你的自由越多，心靈空間越大，兩個(gè)人的空間才會(huì)變得更大。

誰(shuí)說(shuō)“懂得了很多道理卻仍然過(guò)不好這一生”呢？萬(wàn)物皆可以為我所用，道理亦是如此！

對(duì)于改變和自我突破的三條可行建議：

一、首先要有明確的目標(biāo)

我們大部分人的拖延、迷茫、焦慮都是因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)引起的。沒(méi)有目標(biāo)，做事沒(méi)有方向感，注意力不集中，就很容易被其他事情吸引。比如明明是準(zhǔn)備學(xué)習(xí)怎么通過(guò)抖音引流的，卻一不小心刷了兩個(gè)小時(shí)的搞笑視頻。

目標(biāo)要制定的合理，我們可以借助目標(biāo)管理SMART原則：具體的（Specific）、可以衡量的（Measurable）、可以達(dá)到的（Attainable）、可以證明和觀察(Realistic)、有明確的截止期限（Time-based）。比如把參加我們情緒力訓(xùn)練營(yíng)作為一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)就是符合SMART原則的。

二、形成規(guī)范化的生活

那些優(yōu)秀的人，不是因?yàn)樗麄冇挟愑诔Ｈ说囊庵玖Γ菆?jiān)持和規(guī)范行動(dòng)。心理學(xué)家給出了一組數(shù)據(jù)，人的一天中，受自己掌控的事情只有5%，其他95%都是不可控的。

那些優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀，是因?yàn)樗麄兊纳钜呀?jīng)規(guī)范化，他們養(yǎng)成了一個(gè)又一個(gè)的好習(xí)慣，到了某個(gè)時(shí)間，習(xí)慣會(huì)推動(dòng)他們做事，不需要靠意志力，就跟早起洗臉?biāo)⒀酪粯雍?jiǎn)單。比如我們朝華讀書(shū)所有的課程都是在早晚的八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)發(fā)出來(lái)，為的就是讓大家養(yǎng)成規(guī)范化學(xué)習(xí)的習(xí)慣，在固定的時(shí)間做固定的事情，久而久之，學(xué)習(xí)的習(xí)慣就養(yǎng)成了，并且還會(huì)帶動(dòng)自己養(yǎng)成其他的新習(xí)慣。

思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子，這是最常見(jiàn)的。我們有一個(gè)法則叫“行動(dòng)在前”，行動(dòng)是會(huì)帶動(dòng)我們的思維前進(jìn)的。比如學(xué)習(xí)游泳，我們知識(shí)學(xué)習(xí)得再多，不下水是永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)的；再比如育兒知識(shí)學(xué)習(xí)得再多，不運(yùn)用在孩子身上，效果也是事倍功半。永遠(yuǎn)不要讓畏難情緒成為自己前進(jìn)的絆腳石！

“有時(shí)候，禁錮我們的，不是環(huán)境設(shè)下的牢籠，不是他人施與的壓力，而是我們自己，把自己局限在狹隘的空間里，在無(wú)端中迷失了自我。”我把這句話送給所有想要改變的朋友。共勉！

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