什么?。?#39;網(wǎng)球肘'??？我都沒(méi)打過(guò)網(wǎng)球，怎么會(huì)得這個(gè)?。?？一天的工作下來(lái)，會(huì)聽(tīng)到這句話(huà)很多遍，因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)疼痛導(dǎo)致活動(dòng)受限的病人不計(jì)其數(shù)，擰毛巾都疼痛的要命。雖然，這個(gè)疾病是最常見(jiàn)的疾病之一，但是您了解它嗎？今天我們就來(lái)給大家科普下網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘，顧名思義，好發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，又名'肱骨外上髁炎'，主要癥狀是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌腱止點(diǎn)處疼痛。該疼痛的產(chǎn)生是由于伸肌腱受傷或反復(fù)進(jìn)行同一動(dòng)作引發(fā)肌腱炎癥所導(dǎo)致。患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員較常見(jiàn)，本病可隨人的年齡增長(zhǎng)而發(fā)生，尤其是在進(jìn)行了大量使用肘部和前臂的工作或活動(dòng)的情況下，例如：家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，易患此病。

網(wǎng)球肘有何癥狀？

● 肘關(guān)節(jié)處疼痛、腫脹：肘關(guān)節(jié)疼痛是最主要的癥狀，這種疼痛可緩慢地或突然地發(fā)生，可延伸至上臂或前臂。手用力握物、提壺、擰毛巾等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。在肱骨外上髁處有局部壓痛，有時(shí)壓痛可向下放射，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動(dòng)痛。

● 前臂肌肉無(wú)力：偶見(jiàn)。

如何自我診斷我得了網(wǎng)球肘？

網(wǎng)球肘的診斷很簡(jiǎn)單，主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及體征。如果您有一下幾種表現(xiàn)，基本上就可以明確診斷為網(wǎng)球肘了：

1) 肘關(guān)節(jié)外側(cè)（肱骨外上髁）的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射。

2) 肌肉緊張，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，肘關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。做下列活動(dòng)時(shí)疼痛加重：握物、擰毛巾、旋轉(zhuǎn)門(mén)把手、按壓肘關(guān)節(jié)外側(cè)。

我能自己做些什么來(lái)緩解癥狀嗎？

您可進(jìn)行不同的鍛煉來(lái)幫助緩解癥狀：

● 網(wǎng)球肘拉伸：把損傷的手臂向前伸直，將其手指朝向地面，用另一只手抓住損傷側(cè)的手，大拇指按在其手掌處，然后，按壓損傷側(cè)的手背，使其手腕更加彎曲。保持這一姿勢(shì)30秒，反復(fù)拉伸共3次。該鍛煉每天進(jìn)行1次。

● 其他類(lèi)型的鍛煉也可幫助強(qiáng)壯前臂肌肉。醫(yī)生、護(hù)士或理療師(運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家)可向您展示如何進(jìn)行這些類(lèi)型的鍛煉。他們會(huì)告訴您何時(shí)開(kāi)始鍛煉及鍛煉頻率。

不幸得了網(wǎng)球肘，我該如何治療？

大多數(shù)情況下，該病會(huì)自行緩解，但可能幾個(gè)月才能痊愈。您可以采取下列措施以幫助改善癥狀：

● 讓肘部和手臂休息：避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其是禁止打網(wǎng)球，或者請(qǐng)?jiān)儐?wèn)醫(yī)生有關(guān)佩戴手臂支具的情況。

● 冰敷：冰敷肘外側(cè)5～7天，1天5次，1次10～20分鐘。毛巾包裹冰塊時(shí)不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

● 使用疼痛緩解藥物：醫(yī)生可能會(huì)推薦您使用藥物，如對(duì)乙酰氨基酚(商品名：Tylenol等)、布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)或萘普生(商品名：Aleve、Naprosyn等)，請(qǐng)遵醫(yī)囑服用。

● 局部封閉：在肘關(guān)節(jié)特定部位，一般位于壓痛最明顯的部位，局部封閉藥物治療，可以消炎、止痛的作用。

● 體外沖擊波治療：可以改善局部的血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。