大家好，祝大家中秋快樂，每逢佳節(jié)倍思親，我也回家和家人團(tuán)圓了。

每逢佳節(jié)，我總是忍不住叨叨幾句大家不愛聽的。

盡量少吃點加工食品，如果收了很多月餅、點心、餅干、水果之類的，實在吃不完了就送人。

實在沒有辦法就扔掉，不要覺得可惜，千萬不要強(qiáng)迫自己吃月餅，突然猛吃月餅，可能有風(fēng)險啊。

今天，我再給大家叨叨幾句月餅的事。

害怕浪費，猛吃月餅進(jìn)醫(yī)院

最近，浙江杭州有一市民，吃月餅吃進(jìn)了醫(yī)院，檢查發(fā)現(xiàn)血液都成白色，嚇得不輕。

圖源|world of buzz

原來，因為中秋節(jié)來臨，該市民收到了太多月餅禮盒，他怕浪費，一天之內(nèi)，吃掉4個月餅，結(jié)果到醫(yī)院檢查時，發(fā)現(xiàn)血液呈現(xiàn)濃稠的乳白色！

此外，血糖值更是上升到了16.6mmol/L，比正常高出了10多倍。

這名男子本來就是腎臟衰竭，現(xiàn)在月餅吃太多，直接導(dǎo)致血液中的甘油三酯濃度和血糖都異常飆升。

醫(yī)生說，要是再嚴(yán)重一點，可能引發(fā)急性胰臟炎，甚至可能猝死。

這樣的市民遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一個，事實上，每年到了中秋節(jié)前后，都有不少因為吃月餅而進(jìn)醫(yī)院的人，尤其是老人比較多。

很多老人都是收到了月餅禮盒，一方面過節(jié)開心，一方面又不想浪費，一不小心就吃多了月餅，吃進(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)病房。

原本團(tuán)聚輕松的時刻，一下變得憂愁凝重起來。

今天這篇文章，主要想呼吁大家：如果你愛你的家人，就不要送月餅了，尤其是老年人。

因為，從營養(yǎng)科學(xué)的角度來講，月餅不是什么健康食物，對有些人來說，月餅更是對健康有害的食品。

月餅是“垃圾食品”？

一般來說，月餅是由精制面粉、糖、精煉植物油，加上各種甜咸口味的餡制成的，雖然好吃，但它被營養(yǎng)學(xué)家稱為“垃圾食物”。

所謂的垃圾食物，主要是高糖、高熱量、不好的脂肪，營養(yǎng)成分低，也就是說，只是熱量高，卻沒有高營養(yǎng)。

營養(yǎng)學(xué)家將月餅成為垃圾食品，主要有這4方面的證據(jù)：

1，月餅含有大量糖

基本上，一塊普通大小的月餅，糖含量遠(yuǎn)超一碗米飯。

根據(jù)新加坡健康委員會的數(shù)據(jù)核實，一塊正宗的傳統(tǒng)五仁月餅，約204克，所包含的碳水就有87克。

這個碳水量包含月餅里的糖和面粉，這些都是精制碳水，人體攝入后會引起血糖飆升。

對于患有糖尿病的老人來說，一個月餅吃下去，血糖就會爆表，從而引發(fā)高血糖帶來的各種健康隱患。

2，月餅含有大量壞脂肪，容易犯心臟病

如今，市面上大多月餅的脂肪，來自精制植物油，這些油不論是自身的組成成分，加工過程中可能產(chǎn)生的反式脂肪，都會引起各種慢性病以及心腦血管疾病。

圖源|tenor

對于本身就有糖尿病、高血壓、高血脂和冠心病的老人來說，一下吃下幾個月餅，很容易動脈提高粥樣硬化，以及引起諸如心肌梗塞和中風(fēng)的疾病風(fēng)險。

3，月餅本身就是熱量炸彈

一個傳統(tǒng)的五仁月餅，就有將近1000大卡的熱量，吃完一個月餅，幾乎可以占到每日需要熱量的一半。

圖源|tenor

一塊榴蓮月餅的熱量基本高達(dá)800大卡，相當(dāng)于2碗半米飯，一只小的蛋黃月餅，也含有420大熱量，即便是迷你的紅豆月餅，60克左右，也含有270大卡。

對于很多自身有慢性病的老人來說，他們本身代謝就低，活動量也不大，吃掉一個五仁月餅，就相當(dāng)于滿足了他們一整天的熱量需求。

但是，大過節(jié)的，你讓老人家一天只吃一個月餅，又不太現(xiàn)實，大部分老人，只是把月餅當(dāng)零食，當(dāng)加餐，很容易吃多，增加各種慢性病的風(fēng)險。

4，月餅含有各種添加劑

不論是傳統(tǒng)工藝制作，還是現(xiàn)在花樣繁多的網(wǎng)紅月餅，很多都添加了人工色素和調(diào)味劑。

圖源|nvyou

這些五顏六色的顏色，讓現(xiàn)在的月餅看上去更有吸引力，不論兒童，年輕人還是老年人看了都會喜歡，想要嘗一嘗。

這是除了糖和壞脂肪外，這些人工添加劑又進(jìn)一步增加老年人的身體負(fù)擔(dān)。

無糖月餅是騙人的

如今，也已經(jīng)有很多人意識到了在現(xiàn)代飲食里，月餅是一種高糖高脂，不健康的食物，因此市面上出現(xiàn)了很多“無糖”月餅。

很多老人家看到無糖，心理負(fù)擔(dān)一下減輕了很多，認(rèn)為可以放心吃了。

“無糖月餅都是騙人的，我去年就吃了半塊無糖月餅，結(jié)果血糖指標(biāo)就升高了?！币晃痪W(wǎng)友很生氣。

圖源|odyssey

事實上，無糖月餅，和市面上很多無糖產(chǎn)品一樣，都是營銷的噱頭，所謂的無糖，指的就是沒有蔗糖而已。

但是，糖有很多種，除了蔗糖，還有各種其他名字：高果糖玉米糖漿、甘蔗糖漿、糖蜜、轉(zhuǎn)化糖、木糖醇，等等等。

圖源|newyorktimes

更重要的是，制作月餅的主要原材料是面粉，它本身就是一種多糖，會使你血糖飆升，因此，無糖月餅，本質(zhì)上和其他月餅沒有什么兩樣。

說在最后

中秋節(jié)了，寫這篇文章的初衷，并不是想掃大家的興。

只是衷心地想要說一句，不要再給你的親人，尤其是老人，送月餅了，包括所謂無糖的月餅。

現(xiàn)在的月餅包裝越來越豪華，價格也越來越貴，單位發(fā)的，別人送的，自己買的，家里的月餅越來越多，已經(jīng)成為很多有健康意識人士的“負(fù)擔(dān)”。

但是，很多老人家并不知道月餅可能的健康危害，或者即便知道月餅不能多吃，但是又舍不得浪費，不忍心丟掉，放到過期，最后還將其全部吃掉。

尤其是對于那些有糖尿病，有三高，心臟病問題的老人，給他們送月餅，其實就等于間接地危害他們的身體。

圖源|giphy

當(dāng)然，一年難得一次中秋，我們很多時候吃月餅，吃的是一份回憶，一抹鄉(xiāng)愁，一種傳統(tǒng)，如果老人自己也真的很想吃，那不妨一家人共同分享一個月餅，切成小塊，慢慢享用。

最后，祝大家中秋快樂，為了您家人的健康，請不要再給老人家送月餅啦。