充斥在各個(gè)美妝論壇言論說：

感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****

我們這一代人對(duì)抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長(zhǎng)著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的'細(xì)菌'，仿佛只要用后那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細(xì)菌黑惡勢(shì)力了。

從青春期就開始長(zhǎng)痘的我，當(dāng)時(shí)聽到最多的詞就是'臉沒洗干凈'，然后用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時(shí)在洗臉上，畢竟早年沒有什么資訊獲取平臺(tái)，所有的信息來源于廣告和產(chǎn)品說明，不斷追求著對(duì)抗菌清潔'咯吱咯吱'潔面感。

最后，成功成為了資深痘皮，并且高中一度達(dá)到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長(zhǎng)滿了暗瘡型的痘痘，當(dāng)時(shí)覺別人看自己內(nèi)心都是自卑的。

也由于這個(gè)關(guān)系在大學(xué)期間除了學(xué)業(yè)以外的所有時(shí)間，我?guī)缀醵荚诓粩鄧L試各類能具有去痘痘功能的方法和產(chǎn)品，從國(guó)內(nèi)用到國(guó)外，當(dāng)時(shí)所有能在國(guó)外買到的知名品牌都拖朋友全球采購(gòu)回來，當(dāng)時(shí)沒有微信甚至還沒什么人用淘寶。朋友笑稱：你這真是'神農(nóng)嘗百草'精神。

也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩(shī)蘭黛，dior，la prairie這類護(hù)膚品，在08，09年已經(jīng)開始接觸院線的初代醫(yī)美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時(shí)期，還在大學(xué)的我已經(jīng)開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫(yī)美確實(shí)讓我的皮下炎癥開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質(zhì)并沒有如想象的變得光澤和細(xì)膩，那會(huì)覺得皮膚仿佛一直就是'干涸'狀態(tài)，當(dāng)然我并不知道是因?yàn)槲仪谇趹┑某掷m(xù)追求'咯吱咯吱'的清潔感導(dǎo)致的。

我并不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級(jí)產(chǎn)品時(shí)也收效微弱，當(dāng)時(shí)有一個(gè)玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每周泥護(hù)，維持著面部短暫的皮脂穩(wěn)定，那會(huì)的皮膚一直都還是時(shí)好時(shí)壞。

后來臨近畢業(yè)我竟然對(duì)找專業(yè)內(nèi)的金融類工作沒有什么興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道并接觸到一些早期進(jìn)口品牌的研發(fā)配方師，有一次配方師告訴我說，其實(shí)早晨的洗臉?biāo)彩且环N'護(hù)膚'，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。

我當(dāng)時(shí)是任何只要對(duì)皮膚好的方法都是立即執(zhí)行的，回頭我就列了一個(gè)【90天蒸餾水晨間潔面計(jì)劃】，結(jié)果90天以后整個(gè)皮膚的膚質(zhì)狀態(tài)活了過來，以至于這個(gè)習(xí)慣后來我維持到現(xiàn)在，目前雖然每周都要測(cè)試至少數(shù)十款國(guó)內(nèi)外的新產(chǎn)品新配方，但是由于這個(gè)方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態(tài)。

我把所有的護(hù)理方式放到了晚間，白天起床，就真的頂著一臉的油脂，做簡(jiǎn)單的清水潔面。搬了一整箱的蒸餾水回家就開始新計(jì)劃了！以下是具體步驟：

90天蒸餾水晨間潔面計(jì)劃

DAY 1~7（停用期）

stop

要點(diǎn)：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收縮毛孔的功能產(chǎn)品，包括美白類。

白天刷完牙后不吃任何東西情況下就趕緊喝一杯沒有任何添加的純凈水，然后僅用蒸餾水清洗臉部后拍一些防曬（對(duì)我的習(xí)慣是用輕拍的方式，會(huì)比手指涂抹方式更均勻也不厚重，關(guān)于防曬和粉底的一些涂抹心得可以關(guān)注后續(xù)）。

晚間用卸妝油按摩t區(qū)后洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎(chǔ)簡(jiǎn)單的補(bǔ)水護(hù)膚品。

晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。

DAY8~28(修復(fù)期）

repair

要點(diǎn)：選擇不含皂基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對(duì)著臉頰重點(diǎn)按摩乳化，要重點(diǎn)放在t區(qū)。

白天刷完牙后一杯純凈水+僅用蒸餾水清洗臉部后拍一些防曬

晚間用卸妝油按摩t區(qū)后洗面奶清洗，針對(duì)一些冒油很厲害，容易出黑頭長(zhǎng)角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然后會(huì)使用一些基礎(chǔ)保濕水，使用一些帶透明質(zhì)酸的補(bǔ)水護(hù)膚品，加強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。

晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。

DAY29~59(更新期）

renew

要點(diǎn)：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保濕水和保濕霜后再防曬，彩妝淡淡用一點(diǎn)無妨。

堅(jiān)持到2個(gè)月的時(shí)候，白天依然是純凈水洗臉，這個(gè)時(shí)候皮膚已經(jīng)開始表層有一些不一樣的變化了，最明顯的是平滑。

這個(gè)時(shí)候護(hù)膚步驟沒有太多改變，但是會(huì)每周用面部刮痧板做面部疏通后貼個(gè)面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個(gè)臉部沒有臃腫和松弛感。

晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發(fā)現(xiàn)了晚間其實(shí)沒有太大改變）

DAY60~90(賦活期）

Activation

這里要得瑟一下因?yàn)槟贻p皮膚當(dāng)時(shí)代謝和修復(fù)都是飛快的，基本上在這個(gè)時(shí)期皮膚已經(jīng)基本上恢復(fù)了本該有的膚質(zhì)水準(zhǔn)了，但是我依然用清水計(jì)劃去持續(xù)維護(hù)。

這個(gè)時(shí)期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對(duì)面部的微電流提升儀器（因?yàn)槲冶旧磉€是容易長(zhǎng)痘的體質(zhì)，還是需要預(yù)防皮下炎癥的，這類儀器對(duì)皮下炎癥真的有幫助）。

所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產(chǎn)品，循序漸進(jìn)的添加，白天依然堅(jiān)持不用任何清潔產(chǎn)品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終于開始慢慢提升起來！

晚間對(duì)潔面類產(chǎn)品的選擇會(huì)更謹(jǐn)慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部后，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)秘密，那種'咯吱咯吱'潔面感再也沒有出現(xiàn)過！咯吱咯吱其實(shí)原本是自來水里的鈣鎂物質(zhì)遇到皂基后結(jié)合起來的'皂垢'。

由于不再用任何皂基類潔面和使用蒸餾水潔面后，皮膚表面不再有'咯吱咯吱'的潔面感了（其實(shí)這是皂垢）所以潔面后皮膚正常在幾個(gè)小時(shí)后就生成了新的皮脂膜，皮膚就光滑且不容易被細(xì)菌侵襲，所以小時(shí)候那個(gè)對(duì)肥皂的印象是錯(cuò)誤的！良好的皮脂膜才是抑菌的關(guān)鍵！

而那些年洗到'咯吱咯吱'的事實(shí)上是皂垢殘留在皮膚的現(xiàn)象，皂垢是脂肪酸和金屬離子的合體產(chǎn)物，牢牢抓著你臉部的皮膚不放手，水也難以沖走，尤其是合成洗劑，更是越積越多不斷積聚在皮膚上。所以洗臉后的一段時(shí)間由于皮脂膜無法修復(fù)重新生成，皮膚內(nèi)的水分就大量蒸發(fā)，臉上才會(huì)感覺緊繃（也是現(xiàn)代人總誤以為自己干皮的原因之一）。同時(shí)由于皂垢的阻隔作用，就算拍了化妝水也不容易吸收，也就產(chǎn)生了仿佛越補(bǔ)水越干燥的現(xiàn)象。

所以90天的蒸餾水晨間潔面計(jì)劃不僅讓皮膚的質(zhì)感提升了很多，而且這么多年來的實(shí)踐確實(shí)擺脫了干敏和不穩(wěn)定的皮膚狀態(tài)，也從一個(gè)很容易長(zhǎng)痘的混油皮變得安安分分可以放心的去'神農(nóng)嘗百草'，現(xiàn)在的素顏狀態(tài)出門毫無壓力，要是沒有熬夜的黑眼圈的話，畫個(gè)眉毛涂個(gè)口紅出門也是完全沒有顧慮的。

護(hù)膚根本沒有想象的那么復(fù)雜，如果你正在跟我曾經(jīng)一樣，執(zhí)迷于清潔，不妨嘗試下這個(gè)我親自進(jìn)行了10年的方法，相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)，放棄潔面刷，放棄潔面皂，阻止讓皂垢停留在皮膚的一切機(jī)會(huì)，同時(shí)好好保護(hù)皮脂膜，用溫和的少量或者無泡的潔面簡(jiǎn)單清洗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，護(hù)膚真的是一種樂趣。

你大可以體驗(yàn)芳香的純露在臉上滲透不用擔(dān)心過敏，你大可以體驗(yàn)各種大牌的超貴婦精華卻不必?fù)?dān)心浮在臉上油膩膩，你甚至可以嘗試下我特別喜歡的油護(hù)方式，讓臉保持'微油狀態(tài)'，總之，當(dāng)皮膚穩(wěn)定后，就根本沒有必要再去為膚質(zhì)不夠好煩惱（臉真的沒有必要像衣服一樣去洗到一塵不染！皮膚每時(shí)每刻都在代謝都在產(chǎn)生皮脂?。?。