我一直認(rèn)為母乳是為自己孩子量身準(zhǔn)備的食物，是任何奶粉都比不了的，所以，從懷孕開始，我就做好了要母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備，也一直非常有信心可以成為一個合格的“奶?！?。但是，不知道是什么原因，產(chǎn)后奶水一直不足，寶寶吃得非常費(fèi)勁，而且還吃不飽。為了盡快有更多的母乳，婆婆每天都會燉各種湯給我喝，雞湯、魚湯、鴨湯、排骨湯基本上每天都有，老一輩總認(rèn)為要吃好的才有奶水，不過效果并沒有很好，反而使我胖了好多。閨蜜比我早2個月生的孩子，是一個十足的大“奶?！?，才2-3個月的時間，冰箱里已經(jīng)存滿了母乳，而且身材恢復(fù)得特別好，1米65，體重保持在100斤左右，我像她取經(jīng)吃什么下奶，她推薦我多喝絲瓜蛋湯，下奶又不發(fā)胖！

聽閨蜜說絲瓜下奶，我特意去網(wǎng)上查了下資料，沒想到絲瓜還是個不可多得的好食材，它是所有瓜類中營養(yǎng)最豐富的一種，含有大量的B族維生素和維生素C，常吃可以延緩皮膚老化，使皮膚越來越細(xì)膩水嫩，所以，絲瓜還被美譽(yù)為“美人水”。另外，絲瓜也確實(shí)有下奶的功效，其中能起到催乳下奶的是絲瓜中的絲瓜絡(luò)，它具有通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的作用，將絲瓜絡(luò)和雞蛋一起煮湯，就可以起來催乳的作用。除此之外，絲瓜還具有利尿作用，有利于產(chǎn)后身體多余的水分排出，幫助寶媽恢復(fù)身材，這也難怪閨蜜產(chǎn)后身材恢復(fù)得那么好。

如果寶媽們出現(xiàn)產(chǎn)后奶水不足，可以做些絲瓜蛋湯來喝，下奶又不發(fā)胖！我自己平時做過兩種不同方式的絲瓜蛋湯，一種是不炒絲瓜，直接下水煮；另一種是先炒絲瓜，再煮湯，我個人比較喜歡喝第二種，放點(diǎn)蒜頭和絲瓜一起炒，口味醇香清淡，每次我都能喝一大碗，現(xiàn)在奶水也越來越多了。

下奶湯-絲瓜蛋湯

準(zhǔn)備食材：絲瓜1根，雞蛋2個，蒜頭2瓣.

做法

1、先將絲瓜清洗干凈去掉外皮，再斜刀切成塊；蒜頭用刀拍扁備用；雞蛋打入碗中，加少量的鹽攪拌均勻。

2、鍋中加入少量的食用油，油熱先下入蒜片，炒香后，再倒入切好的絲瓜。

3、待絲瓜炒至微微發(fā)軟后，加入一碗清水，煮開后，倒入雞蛋液，待雞蛋液凝固，加入適量的鹽、雞精，即可出鍋。

絲瓜蛋湯的做法非常的簡單，可以說不需要任何的技術(shù)含量，隨便一做，口味清香，下奶不發(fā)胖，還很解油膩哦。

小太陽媽咪有話說

1、炒絲瓜時，一定要放蒜頭，這樣煮出來的湯才會更香。

2、不喜歡吃口感太軟的絲瓜，可以把絲瓜炒好后先盛出來，待水煮開后，再放入絲瓜，倒入雞蛋液。

如果在產(chǎn)后出現(xiàn)奶水不足的情況，寶媽們不要灰心，只要堅(jiān)持給寶寶哺乳，保持好心情，多喝湯，奶水就會慢慢追上來的，平時可以試一試絲瓜蛋湯，好喝簡單，下奶還不發(fā)胖。