在我們國家，女人生完孩子之后的這一個月非常重要，在家里不能干活、不能吹冷風(fēng)、甚至不能下地多走動，也俗稱是“坐月子”。甚至現(xiàn)在人們坐月子的時間，都慢慢延長到42天，一些有錢的家庭，為了能夠讓產(chǎn)婦更好的恢復(fù)，也為了能夠?qū)⒃伦永锏膶殞氄疹櫟酶?，會專門高薪聘請月嫂來伺候月子或者直接去月子中心。

但是我國這種坐月子的情形，在國外尤其歐美國家根本看不到。這點我們也能理解，畢竟大家的種族不一樣，而且生活的環(huán)境和基因也都大不相同，所以因為體質(zhì)的關(guān)系，他們不坐月子身體完全可以受得。但是距離我們很近，同屬一個亞洲的日本，女人生了孩子后也不坐月子，這就很讓人難以理解，為什么生完孩子都不去好好養(yǎng)身體，她們的壽命還是世界上最長的？

在我們國人眼里，坐月子和不坐月子的區(qū)別非常大。除了上文中說的那些之外，大家最關(guān)心的一點就是不要讓產(chǎn)婦著涼，因為涼氣的入侵，會對產(chǎn)婦的身體造成很大損傷。而日本女人，她們生完寶寶后根本不忌諱哪些講究，頭發(fā)臟了就洗頭，還去吹空調(diào)，甚至還敢喝冷飲呢！讓中國的產(chǎn)婦聽到，豈不是都會驚掉下巴？用冷水刷牙洗臉，吃冰水果、冰牛奶的現(xiàn)象也會在日本產(chǎn)婦身上出現(xiàn)，甚至到了大夏天，她們會跟正常人一樣穿著短袖光著腳穿涼鞋。其實日本的產(chǎn)婦之所以敢這樣做，那是因為做到了以下幾點。

2018年世界衛(wèi)生組織表示，全世界男女最長壽的國家是日本，女性平均壽命87.32歲，男性81.25歲，而且這個平均壽命在20年內(nèi)已經(jīng)連續(xù)奪得世界第一。所以日本女人不坐月子，也照樣長壽的情況，讓我們國人為之羨慕。

一，首先，她們對自己身體會有著嚴(yán)格的要求。

在日本，準(zhǔn)媽媽懷孕之后去產(chǎn)檢，產(chǎn)科醫(yī)生都會提醒她，在產(chǎn)前一定要做多種的保養(yǎng)，重點是將自己的體重控制在合理的范圍內(nèi)。而日本人的這種做法，在全世界當(dāng)屬做得最好，所以如果到日本街頭游玩的話，很難在人群中看到有體態(tài)臃腫的孕婦，因為即使大腹便便，但從背后看起來也跟正常人差不多。

在全球所有的國家中，日本人是最瘦的，成年人的肥胖率只達到3.7%，這個比例可以說相當(dāng)?shù)土?。從中我們可以看到，之所以會有這樣的結(jié)果，是因為他們對飲食結(jié)構(gòu)看得非常重，尤其遵循碳水化合物和蛋白質(zhì)搭配的黃金規(guī)則膳食結(jié)構(gòu)。

二，每天吃的食材中會有30多種豐富的營養(yǎng)。

日本人非常講究吃，在1985年他們就制定了健康飲食的生活指南，提倡國民在一天要吃30多種食材，這樣才能將營養(yǎng)全面的吸收。因為日本是個島國四面臨海，所以海產(chǎn)品非常豐富，日本人從小的飲食中就離不開魚類。而據(jù)科學(xué)家們研究，長期吃魚特別是深海魚類，能降低人體的膽固醇，還能減少心腦血管疾病發(fā)生。除此之外，日本人非常講究養(yǎng)生，他們每天攝入的鹽量非常低，還不到我們國人的一半，要知道鹽分過大的攝入，也是心腦血管疾病和高血壓患者的一個主要原因。

三，日本人信奉要多走路，少開車。

雖然日本的汽車制造業(yè)非常強大，但是縱觀日本的道路上，他們的私家車卻并不很多，因為日本人上班都喜歡乘坐公共交通工具，還有一些人會選擇自行車或者走路的方式，這樣既鍛煉又是放松。

科學(xué)家指出，人在每天能夠運動30分鐘以上，對于心臟的好處是非常大的，不但能夠?qū)Ⅲw重減輕，還能調(diào)節(jié)血脂，降低血壓。大家想一下，我們國人每天工作壓力那么大，還有沉重的生活壓力，大家一個個都恨不得坐上飛機飛來飛去，有一點時間就是跟床最親了。

看到日本的百歲奶奶，我們才真正理解到長壽的秘訣，那就是好好勞動好好睡覺。