我們知道寒與熱屬于兩個(gè)不同的感受，一般寒熱水火不容，但是你是否這道寒熱癥狀可以同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人的身上，這個(gè)情況被中醫(yī)稱為“上熱下寒”，顧名思義就是上身上火而下身虛寒，這種寒熱錯(cuò)綜復(fù)雜的癥狀究竟是怎么一回事？

中醫(yī)角度的上熱下寒屬于心腎不交范疇

《傷寒論》中指出上熱下寒屬于人體寒熱錯(cuò)綜復(fù)雜的表現(xiàn)，即在同一個(gè)時(shí)期內(nèi)上部熱性而下部寒性的癥候，用中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)解釋就是陽(yáng)盛于上以及陰盛于下，正常情況下心火可以向下供給腎陽(yáng)氣，而腎臟又可以向心臟供給水以滋潤(rùn)心火，兩者相互作用且互相牽制，但是出現(xiàn)心腎不交的情況就會(huì)使心火向上并導(dǎo)致腎陽(yáng)氣不足，下身自然就會(huì)倍感寒涼，而心火得不到水分滋潤(rùn)就會(huì)使心火旺盛，上身自然就會(huì)倍感燥熱，因此上熱下寒屬于中醫(yī)心腎不交的范疇。

上熱下寒體質(zhì)的人群下半身比較寒冷，常常有手腳冰涼的不適癥狀，也會(huì)因?yàn)闅庋粫扯醒岜惩吹炔贿m，四肢有沉重感，特別是女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。但是上熱下寒體質(zhì)的人上半身卻極易有發(fā)熱上火的表現(xiàn)，比如臉部易長(zhǎng)痘，口腔潰瘍易復(fù)發(fā)，也會(huì)有牙痛的不適。通常上熱下寒體質(zhì)人群的舌尖很紅而舌根部位發(fā)白。

什么原因會(huì)導(dǎo)致上熱下寒體質(zhì)的出現(xiàn)？

1.缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體內(nèi)氣血不通以及身體淤堵，此時(shí)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡被打破就極易形成上熱下寒的體質(zhì)。

2.飲食不當(dāng)也會(huì)引發(fā)上熱下寒體質(zhì)的問(wèn)題，比如經(jīng)常食用熱氣煎炸以及上火辛辣的食物，這些食物極易導(dǎo)致大量的熱毒積蓄在體內(nèi)并加重身體的負(fù)擔(dān)，另外也有人反季節(jié)寒涼的蔬菜水果攝入太多，此時(shí)會(huì)損傷中焦的脾胃并引發(fā)胃脹胃痛的不適，特別是脾胃虛弱削弱就會(huì)影響熱寒的平衡并引發(fā)上熱下寒體質(zhì)的問(wèn)題。

3.中醫(yī)認(rèn)為上熱下寒與肝臟功能有較大的關(guān)系，肝臟主情志并具備疏泄藏血的功能，其疏泄正常是五臟六腑氣機(jī)順暢的關(guān)鍵，當(dāng)一個(gè)人頻繁的生氣動(dòng)怒或者憂思過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，此時(shí)肝火旺盛就會(huì)影響氣血循環(huán)，由于氣血向上導(dǎo)致下身氣血不足并進(jìn)一步引發(fā)上熱下寒的不適癥狀。

4.腎陽(yáng)不足是上熱下寒體質(zhì)的一大誘因，而腎陽(yáng)不足不僅與父母有關(guān)系，后天的不良習(xí)慣也會(huì)損傷腎氣，比如冬天不避寒、喜冷飲、縱欲熬夜等，這些壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致腎精被消耗掉且引發(fā)腎虛問(wèn)題，繼而患上上熱下寒的毛病。

出現(xiàn)上熱下寒體質(zhì)，積極調(diào)理是關(guān)鍵，給你4個(gè)方法

首先要注意日常的飲食

上熱下寒人群日常飲食要以平性為主，多吃大米以及面食等食物，少吃牛羊肉、辣椒等容易上火的食物，另外食物宜水煮清蒸而不要煎炸爆炒，不宜多喝冰涼的飲料水果雪糕等，盡量選擇溫?zé)岬氖澄铩?br>

其次要注意生活起居

上熱下寒人群不宜頻繁熬夜，堅(jiān)持早睡早起有助于肝膽經(jīng)氣順暢并促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，在減輕身體的負(fù)擔(dān)之余也可以緩解上熱下寒的癥狀。

然后要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行并加速身體新陳代謝速率，增強(qiáng)機(jī)體免疫力也可以起到調(diào)理上熱下寒體質(zhì)的作用。

最后可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理

出現(xiàn)上熱下寒癥狀且難以緩解的情況下可以咨詢中醫(yī)大夫，一般可以通過(guò)傳統(tǒng)中藥湯方或者針灸、推拿等法式改善上熱下寒的不適癥狀。

上熱下寒可以說(shuō)是現(xiàn)代人的通病了，如果確診了上熱下寒病癥就要積極的進(jìn)行調(diào)理，這樣才可以避免疾病的發(fā)生。