口腔潰瘍總不好，這些營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫忙！

一兵個(gè)人圖書館 2019-09-13

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不少人都有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)太過(guò)疲勞、睡眠不足或吃了過(guò)多油炸食物，就容易嘴破，這種情形又稱為口腔潰瘍或口瘡。

得了口腔潰瘍，遭罪還心累

口瘡發(fā)生的位置可能在舌頭、兩頰內(nèi)側(cè)、口腔底部或牙齦，大部分不是單個(gè)就是多個(gè)白色圓點(diǎn)，有紅色外緣，傷口雖然小，但是一碰就會(huì)疼痛不已。

很多人會(huì)自行涂抹西瓜霜，但是有時(shí)管用，有時(shí)不管用，而且一段時(shí)間過(guò)后又會(huì)復(fù)發(fā)。甚至也有人干脆在傷口上灑鹽，那一瞬間會(huì)讓人痛到眼淚鼻涕齊流，永生難忘，但真的需要這么痛才能痊愈嗎?

口腔潰瘍的原因是什么

口瘡的形成原因不明，老輩常說(shuō)是因?yàn)椤盎饸獯蟆保F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，口瘡和免疫系統(tǒng)功能失調(diào)也有關(guān)系。

大多數(shù)的復(fù)發(fā)性口瘡與自律神經(jīng)失調(diào)和免疫機(jī)制不協(xié)調(diào)有關(guān)。當(dāng)壓力大或情緒不佳，例如經(jīng)常熬夜、考試或工作壓力加重或女性月經(jīng)周期時(shí)，就很容易復(fù)發(fā)。

也有部分原因是缺乏營(yíng)養(yǎng)素導(dǎo)致，維生素A、B、C、E或鋅、鐵等礦物質(zhì)攝取不足時(shí)，就會(huì)使免疫功能降低，引起嘴破。尤其是缺乏VB2時(shí)，會(huì)引起口舌發(fā)炎。

口腔內(nèi)本來(lái)就有各式各樣的細(xì)菌，口腔潰瘍也有很多類型，擦錯(cuò)藥只會(huì)讓病情愈來(lái)愈嚴(yán)重，而多數(shù)情況不需服藥就會(huì)自行痊愈，但要注意避開(kāi)誘發(fā)口腔潰瘍的因子，比如煙、酒或過(guò)酸、過(guò)辣等易刺激傷口的食物。

如果發(fā)現(xiàn)口瘡與過(guò)去長(zhǎng)得不太一樣，最好早點(diǎn)尋求專業(yè)醫(yī)生檢查。一般口腔潰瘍會(huì)在兩周內(nèi)痊愈，如果遲遲未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，就要小心可能是其他口腔病變的前兆，不得輕忽。

口腔潰瘍時(shí)該怎么吃

可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素B2。蛋白質(zhì)可以修復(fù)傷口；維生素B2能對(duì)抗復(fù)發(fā)性的口腔潰瘍和口角炎。

如果是體力透支引起的口腔潰瘍，網(wǎng)友們瘋狂轉(zhuǎn)載的喝奇異果汁，也是方法之一。奇異果富含VC，含量是柑橘的兩倍以上，可以加速傷口愈合。此外，還含有豐富的膳食纖維以及鉀、葉酸等微量元素，對(duì)身體的好處多多，因此又有“水果之王”的美名。

不過(guò)也有網(wǎng)絡(luò)謠傳，表示治療口瘡必須一次吃下數(shù)顆奇異果，或?qū)⑵娈惞喾笤趥谏?，但是建議大家不要這樣做。

一來(lái)，奇異果的鉀含量較高，腎功能不良的患者應(yīng)該酌量食用；二來(lái)，口腔黏膜的病變有許多成因，和維生素C并沒(méi)有直接關(guān)系，建議還是保持有規(guī)律的生活作息和飲食習(xí)慣，才能很好的預(yù)防。

另外一則網(wǎng)絡(luò)謠傳則是以鹽水漱口，這其實(shí)就和直接在傷口上抹鹽是同樣的道理，恐怕太過(guò)刺激,雖然有殺菌作用，但無(wú)法有效治療口腔潰瘍的問(wèn)題。

因營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足而引起的口腔潰瘍，可通過(guò)以下食物來(lái)補(bǔ)充所需。

維生素B群

作用：輔助細(xì)胞修復(fù)、提高代謝能力

來(lái)源：堅(jiān)果類、全谷類、動(dòng)物內(nèi)臟

黃綠色蔬果

作用：促進(jìn)傷口愈合、修補(bǔ)破損的口腔黏膜

食物：奇異果、柑橘、番石榴等

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來(lái)自：一兵個(gè)人圖書館 > 《健康/養(yǎng)生》

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