在生活中有不少的人都會被高血壓找上門，那么你知道嗎？這是一種慢性疾病，治愈起來比較漫長。因此預(yù)防高血壓才是最為重要的，那么你知道如何預(yù)防嗎？

　　孕前高血壓會增加女性流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》4月2日報(bào)道，研究發(fā)現(xiàn)，女性孕前血壓偏高，懷孕后流產(chǎn)的幾率會提高近20%。孕期女性高血壓將會影響胎兒的氧氣供應(yīng)和營養(yǎng)供應(yīng)，研究者稱該項(xiàng)研究結(jié)果旨在強(qiáng)調(diào)健康生活的重要性。

　　一項(xiàng)新的研究表明，孕前女性患高血壓將有可能增加孕后流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。血壓超過正常值80mmHg，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)將會增加，每增加10mmHg，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)將提高18%。研究者稱，該項(xiàng)研究旨在引起人們對健康生活方式的重視，通過均衡飲食，適當(dāng)?shù)?a target="_blank">鍛煉，可減少女性患高血壓及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　高血壓是由于血管壁里的血液壓力高于正常水平而引發(fā)的。過往研究表明，孕期患高血壓，將會導(dǎo)致胎兒氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)不足。妊娠不足20周而終止妊娠為流產(chǎn)，流產(chǎn)后的女性在下次懷孕時(shí)，會受到不用程度的影響。

　　馬里蘭州尤尼斯肯尼迪施萊佛國家兒童健康和人類發(fā)展研究所的科學(xué)家們分析了參與實(shí)驗(yàn)研究的女性，以確定日常低劑量阿司匹林的攝入是否會對流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生影響。研究人員招募了年齡在18-40歲之間的1228名女性，她們都至少有過一次流產(chǎn)經(jīng)歷，現(xiàn)在備孕階段。研究人員分別在其孕前和孕期四周時(shí)進(jìn)行血壓測量，發(fā)現(xiàn)大約有25%的女性血壓高于80mmHg，而正常值應(yīng)該低于該數(shù)值。這項(xiàng)研究隨后刊登在了《國際高血壓學(xué)會》雜志上。

　　2017年7月發(fā)布的研究表明，血液檢測可以測量血液中主要激素水平變化，這種激素能夠穩(wěn)定胚胎構(gòu)造，還可以釋放有助于安胎的化學(xué)物質(zhì)，因此，血液檢測可以發(fā)現(xiàn)流產(chǎn)的可能性。根據(jù)格拉斯哥生殖醫(yī)學(xué)中心發(fā)布的研究表明，在妊娠15天時(shí)進(jìn)行血液檢測，激素水平便能夠精確反映胎兒是否能夠進(jìn)入第八周的穩(wěn)定期。他們還稱，該項(xiàng)檢查需要花費(fèi)40英鎊（56美元），是為接受試管嬰兒的女性設(shè)計(jì)的，但也可能適用于自然受孕者，專家稱血液檢測有助于幫助夫婦們?yōu)榱鳟a(chǎn)潛在性做好心理準(zhǔn)備。

　　高血壓的預(yù)防方法

　　1.適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/strong>

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導(dǎo)致精神身體無法放松，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，學(xué)會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來，這樣有利于神性健康。

　　2.保持良好的睡眠

　　睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導(dǎo)致血壓升高，長期睡眠不好會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以要想預(yù)防高血壓，需要有一個(gè)良好的睡眠。

　　3.保持體重

　　看下自己的體重，是否超重，如果超重或者腰圍比較大（男性超過90cm，女性超過85cm），就該減肥啦。

　　4.多運(yùn)動(dòng)

　　每周5天，每天30分鐘。運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助保持身材，也能鍛煉心肺功能，也是緩解壓力的一種好方法。不論是不是為了預(yù)防高血壓，鍛煉都是有益的，高血壓患者，也能從體育鍛煉中獲益。

　　5.體檢

　　注意定期體檢，每半年量一次血壓，以便及早發(fā)現(xiàn)異常，及早控制與治療。