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美容院做臉的說，你皮膚干燥，要補(bǔ)水呀~ 按摩院做背的說，你體內(nèi)有濕，要祛濕呀~  水和濕不是一回事，但是它們都與津液有關(guān)。 補(bǔ)的水，能被身體利用，有生命活力的，就是津液；不能被身體利用，垃圾死水，就是濕。 補(bǔ)水 →（消化吸收）→ 津液 補(bǔ)水 →（不能吸收）→ 濕氣 補(bǔ)水和祛濕的目的，都是給身體營造潤澤清澈的環(huán)境。 這兩個(gè)過程，都依賴于脾對(duì)津液生產(chǎn)、運(yùn)輸的能力。 當(dāng)脾的能力強(qiáng)——
那么，脾的能力不強(qiáng)會(huì)怎樣呢？ 補(bǔ)水與陽虛濕重八字不合 水和濕屬于陰性的力量，兩者碰一塊，如果沒有陽性力量的調(diào)節(jié)，簡直雙重暴擊。 一個(gè)“濕”人，脾的火力多是不足的，很難把體內(nèi)的水“燒開了”，更別說再添一壺新水了。 水難轉(zhuǎn)化成津液不說，更容易助長濕氣。 可是，火力不夠、死水又多的人，也會(huì)燥，就不能補(bǔ)水了嗎？ 不。先給脾加火，功能好了，自然能把濕祛了，再補(bǔ)水就不難了。 所以，補(bǔ)水，要先辨證。如果忽視脾對(duì)水的消化能力，為了補(bǔ)水大量進(jìn)補(bǔ)，最終只會(huì)造成「補(bǔ)無效、濕更重」的被坑局面。 一個(gè)簡單的判斷脾陽虛、濕氣重的方法 你身體上調(diào)節(jié)水和濕的“開關(guān)” 「健脾穴」健運(yùn)脾氣 足三里穴是健脾穴的C位。脾陽虛的人最適合艾灸此穴，它有鼓動(dòng)陽氣的力量，陽足才能祛濕。 【操作】艾灸足三里時(shí)，最好在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)之間，效果更優(yōu)。一次灸透，能感到熱量透進(jìn)身體即可。 足三里穴 位于足陽明胃經(jīng)，小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)前下方，膝窩下3寸。 「祛濕穴」管理水液 陰陵泉穴 位于足太陰脾經(jīng)，小腿內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)前下方，膝窩下凹陷處 「補(bǔ)水穴」鼓動(dòng)水源 【操作】拇指按壓或搓揉，或用按摩錐等工具刺激，每天睡前5分鐘左右。天氣干燥的秋天，可以延長到10分鐘，即補(bǔ)陰又防燥。 太溪穴 位于足少陰腎經(jīng)，位于內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。 做個(gè)精致的吃貨，補(bǔ)水不生濕 蓮藕，非常家常的一道食材，李時(shí)珍在《本草綱目》中稱它為“靈根”。 生吃蓮藕，可以養(yǎng)陰生津，尤其秋燥的人，喝一碗生榨藕汁會(huì)特別滋潤。熟吃蓮藕，可以健脾祛濕，特別適合疲勞乏力、虛不受補(bǔ)的人。  山藥，色白入肺，味甘歸脾。它通過補(bǔ)益肺脾，來突顯生津潤燥的功效。 生吃山藥，可以滋陰生津，山藥本身黏膩膩的，偏于補(bǔ)脾陰，陽虛濕重的不適合吃。 想健脾又祛濕，可將山藥小火干炒到表面有焦黃，這時(shí)候滋膩有所收斂，然后保留著補(bǔ)益之力。 |
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