1.養(yǎng)生不要輕信盲從

中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會名譽(yù)主任委員嚴(yán)世蕓曾講過兩個(gè)故事：

故事一：一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱預(yù)防頸椎病一定要睡低枕頭，結(jié)果大家聽了這位醫(yī)生的話，無論平臥側(cè)臥都去睡低枕頭，不分頸椎實(shí)際情況去選擇一個(gè)高度。

結(jié)果臨床上接待了不少嚴(yán)重頸椎問題的患者，一問都說睡了低枕頭怎么還會得病。

故事二：有時(shí)候門診時(shí)會遇到這種情況，患者進(jìn)來就跟醫(yī)生商量，醫(yī)生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕。

一問之下，都是一天到晚從電視節(jié)目中看來的，特別是老年人，凡是看到健康問題就盯著看，然后自己比對自己得出結(jié)論，要求醫(yī)生按他說的做。有些養(yǎng)生方法確實(shí)是好的，但是，不一定適合每個(gè)人。不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說那個(gè)好就跟著做。自己不確定時(shí)，可以先咨詢一下醫(yī)生。

2. 養(yǎng)生不要跟自然對著干

人們常說“春捂秋凍，百病不生”。在春季和早晨，適當(dāng)多穿衣物保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽氣展發(fā)的。如果你在這個(gè)時(shí)段喝涼水，用冷水沖澡，這和春季里小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什么區(qū)別？

在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長，等待它的就是死亡。所以我們講養(yǎng)生首先是要順應(yīng)自然。比如睡覺，古人講“日出而作，日落而息”?，F(xiàn)在有些人喜歡熬夜，遲早會出問題。

3. 不要總是想著依賴補(bǔ)品

隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，越來越多的人依賴服用補(bǔ)品來養(yǎng)生、抗衰老，認(rèn)為吃了補(bǔ)藥，就可以萬事大吉。

但關(guān)于進(jìn)補(bǔ)，大多數(shù)人都搞錯(cuò)了兩點(diǎn)。

一是，養(yǎng)生是一個(gè)系統(tǒng)工程，生活不規(guī)律、飲食不節(jié)、缺乏鍛煉，再藥補(bǔ)也難以延年益壽。

如果有疾病的時(shí)候當(dāng)然要聽從醫(yī)生的建議，按醫(yī)囑服藥；但如果身體健康，最好通過鍛煉和合理的飲食來進(jìn)行日常保健，最好少吃藥和補(bǔ)品。

二是，不是所有疲乏勞累都要補(bǔ)。

經(jīng)常有人說自己總是疲乏無力，希望吃點(diǎn)補(bǔ)藥，但檢查后發(fā)現(xiàn)舌頭比較厚，并不是虛，而是一個(gè)實(shí)證，濕氣太大?！熬拖褚惠v車跑不快，不是因?yàn)闆]有油，車不好，而是因?yàn)轳R路堵塞，不論是好車壞車都堵在那兒，跑不起來。身體的陽氣也是如此，經(jīng)絡(luò)被濕氣、寒濕堵塞了，應(yīng)該清利濕熱，把通路打通，而不是一個(gè)補(bǔ)的問題，認(rèn)為肌體無力就是虛需要補(bǔ)這觀念是錯(cuò)誤的?！?/p>

4. 不要給自己添煩惱

“人身體好與壞，重點(diǎn)在心情。順其自然，知足常樂，不給自己添煩惱。”

人要學(xué)會寬容他人，不給自己添煩惱?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點(diǎn)，做個(gè)“沒心沒肺”的人，因?yàn)榫裼淇臁⑸硇慕】荡_實(shí)能給你一個(gè)好的身體。

5. 再好的飯，也不要多吃一口

“從來不貪吃、多吃，再好的飯從來不多吃一口！”，這也是名老中醫(yī)楊友鶴的養(yǎng)生秘訣。

一些人吃飯時(shí)明明已經(jīng)吃的很撐了，要么覺得好吃，再想要多吃幾口；要么覺得剩下幾口浪費(fèi)，勉強(qiáng)都吃了吧。

實(shí)際上扔掉這幾口飯也許浪費(fèi)5塊錢，但是日后是要花50塊錢，甚至500塊錢的藥來“消化”這5塊錢的飯。一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導(dǎo)致的。例如，癌癥的罪魁禍?zhǔn)字痪褪欠逝?，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態(tài)的人占多數(shù)。

中國傳統(tǒng)諺語稱“吃飯七分飽，健康活到老”、“若要身體安，三分饑和寒”，還有現(xiàn)在有人提倡“輕斷食”，都是一個(gè)道理：少吃點(diǎn)！

老中醫(yī)的5句忠告希望人人都能做到，畢竟中老年以后，比的不是錢財(cái)，而是身體。只有健康快樂的活著，才是真正的人生贏家，你覺得呢？