今天的練習(xí)難度為：★★
一個完美的背部是好身材的重要標(biāo)志之一，如果一個人肩背部贅肉滿滿，就會看起來虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏氣質(zhì)。
而有的時候很多人在進(jìn)行鍛煉的時候，一方面最容易忽略背部，另一方面嘗試很多辦法，背部的減脂效果都是不明顯。
肩部作為人體最靈活的關(guān)節(jié)，周圍有著錯綜復(fù)雜、密麻的肌肉，如果一塊肌肉僵緊不放松，那么其他的肌肉也會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，不僅容易造成背部的肌肉越發(fā)緊張、脂肪堆積，同時還會引發(fā)圓肩、含胸等不良體態(tài)。
