每日一篇原創(chuàng)文章第385天

昨天，在某個群里，有一個兄弟說：

昨天突然要疼，去醫(yī)院做CT，發(fā)現(xiàn)是腰突

我無意中看到，我就回了一句：

根據(jù)我的經(jīng)驗，你的腰突肯定是坐出來的

兄弟回了一句：”是的，可能和這個有關(guān)系“

為什么，我這么清楚呢？

很簡單，因為我自己本身也有腰突，發(fā)病的原因就是坐的時間太長，在30歲那一年，突然也是要疼的厲害，去醫(yī)院說是腰突。

當時，我也挺郁悶的，我這個年紀得這個病....

后來，經(jīng)過反思之后，發(fā)現(xiàn)以前的自己，坐著不動不動的時間，竟然超過了身體走動的時間。

自打那時開始，我慢慢的開始改掉這個習慣。幸好，這兩年腰突一直沒怎么犯過。

我相信，現(xiàn)在看文章的你，也有可能長期久坐的習慣，從此刻開始，慢慢改掉這個不好的習慣，否則后果很嚴重哦。

隨著年齡的增大，越來越覺的身體綜合素質(zhì)越來越差，以前熬夜是家常便飯，現(xiàn)在只要熬夜后，第二天起床，腦子總是有種頭暈的感覺。

身體體質(zhì)在下降，各種不適隨之而來。

前段時間，我找到了一個能讓身體健康的運動方法，它的名字叫：

慢跑

慢跑，是用自己不累的方式，長時間的跑步。

長期慢跑的好處是，能讓你擁有一個強大的心血管系統(tǒng)，同時，還能讓你的頭腦更加的清醒。

為什么？

很簡單，慢跑的整個過程中，體內(nèi)的血液會流動很快，特別是對大腦血液的供給會加快。血是臟器的食物，長期有營養(yǎng)可口的食物，臟器的精神狀態(tài)自然就很好。

作為一名創(chuàng)業(yè)者，用的最多的就是大腦。

回憶一下，每當你頭腦發(fā)脹、發(fā)暈的時候，是否會有激情去做有創(chuàng)意的事情呢？

答案是否定的....

然而，只要我每次慢跑之后，或者是運動之后，雖然很累，但大腦感覺非常的清醒，精神狀態(tài)顯然有提升。

狀態(tài)好了，思考的時候自然會有更多的靈感出現(xiàn)。

其實，以上說的這些，只不過是好處之一。我認為最大的好處是，慢跑能讓你有用一個健康的身體。

正常情況下，一周慢跑個3次左右為宜，目前我實行的是每天50分鐘的慢跑，最后的目標是60分鐘。

可能，你會認為，你從來沒有慢跑過，跑個10分鐘就累的不行，怎么能跑這么長時間呢？

請繼續(xù)往下看，看我是如何運動的。

我采用的方法比較老土，但比較管用。

方法很簡單：

1、給自己定個慢跑時間，我定60分鐘2、首次跑20-30分鐘3、以首次時間為準，每次跑步多加1分鐘

有沒有發(fā)現(xiàn)，這是一個循序漸進的過程，也是一個給身體適應(yīng)的過程。如果一開始就跑50分鐘，估計跑完就費了，因為從來沒有這么高強度的運動，身體受不了。

這個動作我已經(jīng)實踐了很多天，目前已經(jīng)能跑到48分鐘了，還是比較滿意的時間。

寫到這里，我突然想到寫作這件事。

很多小伙伴說，寫作太難了，不會寫....

不是不會寫，而是壓根沒有給自己一個循序漸進的過程，總想著從一開始就寫出別人10年功底的文章，你說可能嗎？

今天的文章，其實是一些肺腑之言，但提到的方法可運用到另外領(lǐng)域，就看你重不重視了。

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