4穴道養(yǎng)心通氣，越按心臟越健康

1. 膻中穴
位置：人體前正中線與兩乳頭連線中點(diǎn)處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱爲(wèi)準(zhǔn)。每天上下午各 1 次，按摩 2 – 3 分鐘。

2. 郄門穴
位置：位於前臂掌側(cè)，腕橫紋上5寸處。

五寸的距離參考如下：

二寸是食指、中指、無(wú)名指合併在一起的指節(jié)寬度。 三寸是食指、中指、無(wú)名指、小指並在一起的指節(jié)寬度。

按摩方法：拇指或食指指腹，先揉後按，力度可稍重。按摩至穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱等即可。每天上下午各 1 次，按摩 5 分鐘。

3. 百會(huì)穴
位置：兩耳往上交會(huì)至頭頂處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱爲(wèi)準(zhǔn)。每次按摩 5 分鐘，早晚各 1 次。

4. 太沖穴
位置：腳背大拇指和第二趾中間，第 1 和 2 蹠骨之間凹陷處。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱爲(wèi)準(zhǔn)。每次按摩 5 分鐘，早晚各 1 次。