檸檬水功效雖然有很多，但是千萬忽視它的副作用。對于脾胃不好的人來說，長時(shí)間喝檸檬水就傷害脾胃，并且營養(yǎng)不能快速消化，多喝還會傷牙齒。因此喝檸檬水一定要適量，副作用對身體的危害多過對身體的好處。

若想用檸檬水代替白開水來解渴，那么在泡水的時(shí)候一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，可以倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的就可以了。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，就算不加糖或蜂蜜也是可以直接飲用的，所含能量幾乎是可以忽略不計(jì)。若檸檬片放的比較多，就需要加糖或蜂蜜，這樣有利于平衡酸味。

若想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，防止檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。

腸胃不好的人最好不要喝檸檬水，尤其是空腹飲用的情況下，會更容易加重體內(nèi)酸性，不利于病情康復(fù)。攝入過多會造成腸胃不適，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。檸檬水經(jīng)常被說成可美白、祛斑、抗衰老、防治心腦血管疾病的“神水”，但是你要知道檸檬是一種感光食物，最好在晚上食用，千萬不要剛喝完檸檬水就出去玩！

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來源：愛吃不胖醬