年輕時，我們以為

世上藏不住的只有咳嗽、愛情和貧窮

后來才知道

原來還有——禿 頭！

你是不是也身陷脫發(fā)的煩惱？

如果是，注意啦

脫發(fā)，可能預示某種疾病的發(fā)生

掉頭發(fā)或許預示5種病

1、貧血

專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復生長。

2、飲食紊亂癥

頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)脫發(fā)非常關(guān)鍵。另外，飲食應(yīng)富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

3、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由雄性激素過高導致，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀（大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者）。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助患者頭發(fā)重新生長。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)脫發(fā)。藥物及其他治療手段都有助于緩解病情，為了讓頭發(fā)恢復如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

5、壓力綜合征

壓力綜合征會導致禿頭癥———人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。

老掉發(fā)，補三種營養(yǎng)

從飲食上說，要注意補充3種營養(yǎng)：

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因為合成頭發(fā)需要氨基酸，雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；

2、B族維生素。參與蛋白質(zhì)、氨基酸代謝，間接保護頭發(fā)，雜糧、蔬菜有助補充B族維生素；

3、鋅。缺鋅容易導致脫發(fā)，瘦肉、海產(chǎn)品有助補鋅。

給脫發(fā)者點生活建議

1

適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或太少對頭發(fā)的保養(yǎng)來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發(fā)水溫以40℃左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán)。

2

避免曝曬

日光中的紫外線會對頭發(fā)和頭皮造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬。

3

避免過度壓迫、牽拉頭發(fā)

過度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會引起脫發(fā)，因此，束發(fā)時不要過度牽拉頭發(fā)，也不要將頭發(fā)綁得太緊。

4

公共泳池游泳帶泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭發(fā)干澀、硬脆,更易脫落，在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽，游泳后盡快徹底清洗頭發(fā)。

5

營養(yǎng)均衡，保證睡眠

脫發(fā)患者應(yīng)注意飲食的營養(yǎng)均衡，遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭發(fā)有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)，按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于改善脫發(fā)。

原來脫發(fā)不簡單

調(diào)侃之余，要多留意身體狀況哦

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