很多家長發(fā)現(xiàn)，自己的孩子有記憶力不好的現(xiàn)象，比如背課文很吃力，學(xué)習(xí)生字生詞總是記不下來，還經(jīng)常丟三落四，很大程度影響了學(xué)習(xí)效率和成績。

孩子記憶力不好，可能與他年齡還小，還沒掌握一些有關(guān)記憶方法有關(guān)；可能與他不會計劃管理和時間管理有關(guān)；也可能與孩子的大腦發(fā)育有關(guān)。

人類記憶與大腦海馬結(jié)構(gòu)、大腦內(nèi)部的化學(xué)成分變化有關(guān)。大腦的健康與否，大腦的發(fā)育是否良好，直接影響記憶力的好壞。

想讓孩子擁有良好的記憶力，除了要教給孩子一些記憶技巧和如何管理時間等鍛煉孩子記憶力的方法之外，家長們還要注意，別讓孩子養(yǎng)成以下八大有損大腦的生活習(xí)慣。

八大有損大腦的生活習(xí)慣：

一、長期飽食

在吃飯這事上，老母親們都有一個共同的心愿，孩子餐餐吃飽。

但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多，這些因子會使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多，促進動脈粥樣硬化發(fā)生。

如果長期飽食，容易導(dǎo)致腦部血管硬化，出現(xiàn)大腦記憶力下降和智力減退等現(xiàn)象。

換句話說，就是孩子吃飯，不宜長期吃得過飽。

可孩子正處在發(fā)育期，無論是身體還是大腦，對營養(yǎng)的需求都很大，肯定不能讓孩子餓肚子，怎么樣避免孩子吃得過飽呢？

其實可以養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣，正餐前2小時左右給孩子準(zhǔn)備些健康的小點心，量不可過大，大概是正餐的1/3-1/4，這樣既可以消除饑餓，又能營養(yǎng)大腦。

二、不吃早餐

當(dāng)前工作節(jié)奏快，很多家長沒有時間煮早餐，經(jīng)常會讓孩子自己到外面解決早餐，有些孩子卻會為了買自己喜歡的東西，而把早餐錢省下來。

不吃早餐會使人的血糖低于正常供給量，導(dǎo)致血液對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對大腦是有害處的。

吃營養(yǎng)的早餐不僅對身體發(fā)育重要，與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。

據(jù)研究，吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維時間普遍較長，而不吃早餐或者早餐營養(yǎng)量不夠的，課堂最佳思維時間比較短，所以，一定要養(yǎng)成孩子吃早餐的習(xí)慣，特別是吃高蛋白、高營養(yǎng)的早餐，非常重要。

三、吃過量垃圾食品

垃圾食品，其實就是富含糖類和脂肪的食物，研究表明，其明顯干擾著人類的大腦學(xué)習(xí)和記憶功能。

對孩子來說，吃甜食是他們都最喜歡的事了。但兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，過量的甜食會損害胃口，降低食欲，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，從而導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

因此，不要讓孩子吃過多的垃圾食品。

四、長期受二手煙危害

眾所周知，吸煙有害健康。即使是二手煙，對孩子也是有很大傷害。

德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，香煙中的物質(zhì)會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，即使是二手煙，也會通過呼吸道進入肺部，等于被迫吸煙。

所以，爸爸們?nèi)绻洳涣藷煟惨欢ú灰?dāng)著孩子的面抽煙，最好可以到屋外、陽臺等，避開孩子的地方抽煙。

五、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠?？茖W(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠會影響大腦學(xué)習(xí)的能力。

小學(xué)的孩子一天要保證10-12個小時的睡眠，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，首先父母要以身作則，在準(zhǔn)備讓孩子上床睡覺的時間，關(guān)掉房間的大燈、電視、電腦等，營造一個安靜容易入睡的環(huán)境。

六、蒙頭睡覺

很多孩子甚至大人都有蒙頭睡覺的習(xí)慣，然而蒙頭睡覺對大腦發(fā)育是有害的。

隨著入睡后被子中的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，就會導(dǎo)致大腦供氧量不足，影響到大腦器官的運轉(zhuǎn)。

因此，父母可以在孩子入睡后，定時巡視是否孩子蒙著頭睡覺，同時要告訴孩子蒙頭睡的壞處，讓孩子自己重視起來這個問題。

七、依賴電子產(chǎn)品，不愿動腦子

思考是鍛煉大腦的最佳方法，但如今飛速發(fā)展的電子產(chǎn)品，越來越多地代替“思考”這件事。

之前在《哈佛腦科學(xué)揭示：電子產(chǎn)品正在讓孩子智力癡愚，心理呆滯！》這篇文章中講過：

只有在豐富多樣的現(xiàn)實體驗中，0-6歲的孩子才能通過多種多樣的學(xué)習(xí)發(fā)育出發(fā)達的腦神經(jīng)，這些腦神經(jīng)正是智力的物質(zhì)基礎(chǔ)。

如果放任他們花費大量時間玩電子產(chǎn)品，就會等于給他們制造了一個隱形的牢房，智力發(fā)展受到限制。

而且，因為網(wǎng)上獲得信息太容易，小學(xué)年齡段之后的孩子容易形成一個傾向：存儲外部化，大腦僅僅是淺層地接收一些信息，但不記憶，也不思考，于是，變“傻”了。

八、不愛說話

大腦中有專門的語言中樞，經(jīng)常說話會促進大腦的發(fā)育，鍛煉大腦的功能。

在孩子牙牙學(xué)語階段，多講故事，多互動，刺激孩子的詞匯量；當(dāng)孩子已經(jīng)可以長篇大論時，空出時間聽孩子講話，和他討論他感興趣的話題；多與孩子討論內(nèi)容豐富，甚至是邏輯性哲理性強的辯論，有利于大腦思維的發(fā)展。

以上八種影響孩子大腦發(fā)育的生活習(xí)慣，父母平時記得多注意一下，不要讓不良的生活習(xí)慣影響了孩子的大腦發(fā)育，從而影響到孩子的學(xué)習(xí)能力。

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來源： 虎伊人