45歲以后關(guān)注血糖，這些征兆看出你是否有糖尿病

    糖尿病已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N慢性疾病，據(jù)悉，得了糖尿病的人群比血糖正常的人還要早10年逝世！不要以為糖尿病只是中老年人的事兒，現(xiàn)在大約每10個成年人中，就有一個是糖尿病患者，51養(yǎng)生網(wǎng)小編列舉的這十個糖尿病早期癥狀你都知道嗎？

1.體重驟降

如果你吃得比以往多，體重還一直下降就該擔心了！當你的血糖因糖尿病而升高時，你體內(nèi)的細胞就得不到葡萄糖，身體就會把肌肉分解掉，當作替代能量。

2.喜怒無常，脾氣暴躁

血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實上，高血糖還可能出現(xiàn)抑郁癥狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。

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3.視線模糊

常見的糖尿病癥狀就是視線模糊或有飛蚊癥，當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。視線模糊其實是2型糖尿病的早期警訊。

4.瘡或傷口難愈合！

高血糖會影響血流，造成神經(jīng)損傷，身體的傷口就比較難愈合。在特定需要愈合區(qū)域血流缺乏的話，就會防止愈合過程按照正常速度進行。

5.越來越明顯的饑餓感！

無來由、又不斷增進的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病象征。胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會有運作不太順暢的狀況，于是你的胰臟就會放出更多胰島素。這樣的高量胰島素會刺激頭腦，讓你感到飢餓。

6.持續(xù)疲勞感

持續(xù)疲勞是一個重要征兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由于機體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內(nèi)血糖水平的升高，這些癥狀往往出現(xiàn)較慢。

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7.腳部疼痛或麻痹感！

這有可能只是血液循環(huán)不良，但嚴重就有可能是糖尿病警訊。腳痛或麻通常都會從腳開始，接著這種感覺就會往上擴散?！孤槁榈母杏X可能就是糖尿病造成的神經(jīng)損傷所體驗到的感覺。

8.常常尿頻，感到口渴！

有了頻尿癥狀，你也會越來越口渴。你就會比較長跑廁所、尿得多。因此也會變得很口渴，喝得多，尿得也多。

9.皮膚癢癢的

除了皮膚干癢，其他像是脖子或腋下皮膚顏色變深也可能是糖尿病的象征。血糖指數(shù)不正常、頻尿造成的脫水狀態(tài)都會讓皮膚干癢。

10.大腹便便

腹型肥胖者易發(fā)生胰島素抵抗，大腹便便者內(nèi)臟脂肪儲蓄過多，會造成脂肪過剩，在飯后本應(yīng)用于儲存脂肪的地方就沒有了，從而使脂肪溢向血液，引起高脂血癥。

  葉酸對于我們女性來說非常的重要，身體里的葉酸一旦減少也是會出現(xiàn)長斑長皺紋的情況，有很多的女性在日常生活中也是會多吃一些含有葉酸的食物，今天給大家推薦一種食材，現(xiàn)在正是吃它的季節(jié)，他的味道好，而且也是很便宜的，可以說家家戶戶都是能吃得起，“天然葉酸”找到了，女人秋后多吃它，香甜細膩，還能淡斑抗衰老！

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這種食材就是老南瓜，長成金黃燦燦的老南瓜，看著好看，而且味道也是特別的香甜，老南瓜要比新鮮的南瓜營養(yǎng)更加的豐富，老南瓜中還有很高的糖分，而且維生素和膳食纖維含量也都是很高的，尤其是葉酸，老南瓜中葉酸的含量是我們常吃的蔬菜中的很多倍，想要給身體很好的補充葉酸，不如多吃一些老南瓜。

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老南瓜現(xiàn)在市面上正是大量的在賣，價格也是很便宜的，而老南瓜的吃法有很多，簡單的蒸一蒸，吃著香甜美味，用老南瓜來煮粥，顏色好看，而且特別的好喝，用了南瓜制作好的南瓜餅，吃著也是外酥里嫩，今天給大家分享老南瓜不同的吃法，做法很簡單，5分鐘就能搞定，可以當早餐，也可以當甜品，一起來看看吧。

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南瓜牛奶糊的做法，我們先準備一塊老南瓜家老南瓜清洗干凈之后，削掉南瓜皮，然后再去掉里面的瓜瓤，將老南瓜切成小塊，然后放入榨汁機里面再加入兩盒純牛奶，大概榨三分鐘左右的時間，榨成汁之后，倒入干凈的鍋里面，開小火慢慢的加熱，將鍋中的南瓜汁煮開之后，再加入少許的淀粉和白砂糖。

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將鍋中的白砂糖攪拌至融化，小火熬制成稍微粘稠的糊狀就可以關(guān)火了，制作好的南瓜牛奶糊，香甜細膩，好看也好喝，在秋天，每天喝一杯，給皮膚補充水分，有美容養(yǎng)顏的功效，而且也是有淡斑抗皺紋的作用，女性朋友們一定不要錯過哦

糖尿病的“特效藥”找到了，平時堅持吃，或穩(wěn)定血糖堪比胰島素！

    燕麥：燕麥富含豐富的膳食纖維，可導(dǎo)致食物在胃里停留時間延長，推遲小腸對淀粉的消化吸收，使餐后血糖上升趨緩和，起到控制調(diào)節(jié)血糖和預(yù)防糖尿病的功效。

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黃芪：黃芪是我們生活中最常見的一種中藥材，具有很好的降糖效果，平時糖尿病患者可以用黃芪泡茶喝，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖，讓你的血糖慢慢恢復(fù)正常值。

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西洋參：西洋參是常見的中草藥，經(jīng)常用西洋參泡水喝能夠有效的刺激人體胰島素的分泌，幫助人體穩(wěn)定血糖，所以糖尿病患者平時不妨多喝一些。

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車前草：車前草是一種野菜，也可以作為中藥材使用，而且藥用價值也特別高，平時如果用它來泡茶喝，可以幫助清熱解毒，血液循環(huán)速度增加，促進胰島素分泌。從而起到降低血糖的功效。