血糖高不高，手會發(fā)出求救信號，一起來看看吧！

1、手背總是紅腫

如果我們的手背總是出現紅腫，這很可能是由于外界的刺激或者天氣較熱而引起的。

但是如果我們的手背經常沒有原因的發(fā)紅，并且在手背上還會出現環(huán)狀發(fā)硬的肉芽腫塊，其實這就是身體向我們發(fā)出的預警信號，這是血糖升高的一種表現。

這主要是由于血糖升高，體內血液循環(huán)減慢，尤其是處在血液循環(huán)末端的手，受到的影響非常明顯，就會出現紅腫的情況。

2、手部皮膚瘙癢

對于體內血糖較高的人來說，血液當中的糖分過高，就會導致皮膚的糖分也會增加此時就會導致汗腺分泌減少，皮膚干燥而引起瘙癢。

所以血糖較高的人，手部皮膚也會莫名其妙的出現干燥和瘙癢的癥狀。

與此同時，人們的皮膚免疫力下降，霉菌還會對皮膚造成損傷而引發(fā)皮炎，同樣也會引起皮膚瘙癢。

3、手上的傷口不易愈合

如果皮膚上出現明顯的傷口就會流血，只要傷口不是太深，血小板就會在傷口處凝結起到止血的作用，并且小傷口愈合的也很快。

但是當發(fā)現自己的手指上出現傷口，很長時間還沒有愈合，不僅有引發(fā)感染的風險同時這也是體內血糖升高的一種表現。

如果出現這種情況時，千萬不要忽視，不僅要積極的清理傷口，避免感染，最好及時去檢查一下自己的血糖情況。

4、手指麻木

手指發(fā)麻，主要是由于血液循環(huán)不暢，比如長期保持一個姿勢較長就會導致手發(fā)麻的情況出現，只要換一個姿勢揉一揉手，發(fā)麻的情況就能夠緩解。

但是當體內血糖升高時，就會導致手部血管和神經末梢受到損傷，這就會出現手指發(fā)麻和刺痛感的癥狀。

隨著血糖的升高，受損的血管和神經，就會導致手部供血不足，感知力下降，從而出現手指麻木和刺痛。

如果出現異常情況，最好及時就醫(yī)檢查和治療，否則就會導致糖尿病出現，糖尿病患者如果血糖得不到很好的控制，就會引起各種并發(fā)癥，對身體健康造成沉重的打擊。

糖友，你還在背卡路里表格控制每餐的進食量，或者記在紙上，每餐拿出來對照。太麻煩了，又記不住，帶張紙也不知道塞到哪個口袋了，大快朵頤之后才找到，來不及了!現在有了徹底的解決辦法，那就是“手護健康，心中有數”。

糖友都知道，糖尿病患者飲食管理中很重要的一項內容是計算每日所需攝入的總熱量，算出各類營養(yǎng)素的需要量，再由此決定每日主副食的選擇。

如何才能得到較為精確的數字呢？通常采用比較實用又方便的是食品交換份法。可實際上，對于不少老年朋友來說，食品交換份法掌握起來很麻煩。那么，有沒有一種更方便直觀的方法，幫助大家大概確定幾類基本營養(yǎng)素的每日攝入量呢？下面，為大家介紹一個“手掌法則”。利用自己的手，就可以基本確定每日所需食物的量了。這種方法雖然不是特別精確，但卻非常實用。

專家稱：“用手來計算食物攝入量一個明顯的好處就是你的雙手一直都跟著你?！?/p>

1、拳頭量：碳水化合物、水果

選用相當于自己兩個拳頭大小的淀粉類食物，如饅頭、花卷、米飯等，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當于1個拳頭大小。

2、掌心量：蛋白質

50克的蛋白質相當于掌心大小、約為小指厚的一塊。每天吃50—100克的蛋白質即可滿足一天需求。

3、兩手抓量：蔬菜

兩只手能夠抓住的菜量(1把)可相當于500克的量，每天進食500至1000克蔬菜可滿足需要。當然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如綠豆、豆芽、卷心菜等。

4、拇指尖量：脂肪量

要限制脂肪(黃油)的攝入，每天僅取拇指的尖端(第一節(jié))就足夠。

5、兩指并攏量：瘦肉量

切一塊與食指厚度相同，與兩指(食指和中指并攏)的長度、寬度相同的瘦肉相當于50克的量，可滿足一天需要。

6、食指拇指量：酒

糖友最好不飲酒，如果實在要喝的話，建議白酒的量以拇指高度為準，紅酒的量以食指高度為準，啤酒的量則以中指高度為準。