盼望著，盼望著，秋天來(lái)了。秋天是一個(gè)美麗的季節(jié)，天氣涼爽，萬(wàn)物豐收。秋天也是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。秋天身體養(yǎng)的好，冬天身體棒棒的，不用找醫(yī)生。今天給大家介紹一種養(yǎng)生的食療方法，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)。

秋天來(lái)了，銀耳和此物搭配，每天一碗，美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)身體，它就是銀耳紅棗枸杞湯。是一種很養(yǎng)生的湯飲。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)人體好處多多。

銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“菌中之冠”的美譽(yù)，即是美食，又是補(bǔ)藥。銀耳里的多元素，可以提高人體免疫力，護(hù)肝解毒，可以防癌抗癌，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。再則銀耳里含有豐富的蛋白質(zhì)、多糖和維生素，類阿拉伯樹(shù)脂膠。這些成分可以清肺養(yǎng)血，潤(rùn)澤肌膚，延緩衰老，是一種高級(jí)天然美容品。當(dāng)然了，對(duì)一些病人有滋補(bǔ)的作用，是一種良好的補(bǔ)品。

紅棗也是一種很養(yǎng)生的佳品。里面豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。里面大量的鐵元素，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，對(duì)于旺盛生長(zhǎng)中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。再則，經(jīng)常吃些紅棗還可以 鎮(zhèn)靜安神，抗過(guò)敏，防癌抗癌。好處多。

枸杞是一種很養(yǎng)生的食物，有“枸杞子養(yǎng)生”的美譽(yù)。即是食物，也是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)良藥。適當(dāng)吃些枸杞，可以滋補(bǔ)肝腎，提高人體免疫力，補(bǔ)血補(bǔ)氣，抗氧化，延緩衰老，延長(zhǎng)壽命，明目養(yǎng)肝，降血脂，降血壓，養(yǎng)生作很厲害。

三者在一起搭配，做成湯飲，味道鮮美，滋補(bǔ)養(yǎng)生，可以美容養(yǎng)顏，容貌保持青春水嫩，補(bǔ)血補(bǔ)氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳。經(jīng)常喝一喝，還可以改善秋乏，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒。

下面一起來(lái)看看具體的做法吧。

材料：銀耳，枸杞，大棗，冰糖

做法：用溫水來(lái)泡發(fā)銀耳，泡發(fā)后，擇一下，清洗干凈，用手掰成小塊，備用。大棗枸杞用水清洗干凈，鍋里加入一些水，放入銀耳，紅棗，大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，加入枸杞，冰糖，銀耳變軟以后，即可。