表示對一個人的珍惜程度，我們會用“小心肝”“心肝寶貝”來形容，說明了“心”的重要性。心，確實很重要。心臟，是人體最重要的器官之一，也是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。心臟一旦受到損害，會牽連全身，引發(fā)各種疾病。

如今，隨著生活方式的改變，心臟問題日益凸顯。新聞上報道的不少名人因為心臟病突發(fā)的例子，生活中不少相識的親戚朋友因為心臟疾病而備受折磨的經(jīng)歷讓我們不得不思考：如何保護心臟？

拍打心包經(jīng)，比吃補藥更有效

有的人通過吃補藥來保護心臟，但是如今的很多補藥卻一點兒也不補，吃了不僅起不到保護心臟的作用，還有可能對身體造成副作用。

有的人購買昂貴的人參來保護心臟，卻不知道不是人人都可以吃人參，也不是人人都買得起人參。

很多人都不知道，有一種保護心臟的方法比吃補藥更管用，那就是拍打心包經(jīng)。

心包經(jīng)的位置

心包經(jīng)是人體的十二經(jīng)脈之一，循行部位起于胸中，出屬于心包絡，通過橫膈，依次循序下行，通過胸部、上腹、下腹，聯(lián)絡三焦。

心包經(jīng)在胸部的分支，從胸中出于脅部，經(jīng)腋下三寸處，上行至腋窩，沿上肢內側，于手太陰、手少陰之間，直至肘中，下向前臂，走兩筋之間，過腕部，人掌心，到達中指橈側末端。

心包經(jīng)在掌中的分支，從掌中分出，沿著無名指尺側至指端，與手少陽三焦經(jīng)相接。

也就是說，心包經(jīng)的穴位從胸前的天池穴開始，穿過腋下，走過手臂中線、手心，到達中指的中沖穴，一共9個。

拍打心包經(jīng)的方法

中醫(yī)認為人體經(jīng)絡氣血運行暢通是健康的基礎，通過拍打經(jīng)絡，可以起到改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，排出體內污穢之氣的作用。經(jīng)常拍打心包經(jīng)可防治心血管系統(tǒng)疾病，如心絞痛、心動過緩、心動過速、胸悶等。

不過，拍打心包經(jīng)要講究方法，比如手法強弱、每天拍幾次、拍到什么程度、什么時候拍等，都有一定的講究，3個技巧請記牢。

首先，要選擇適合自己的操作方法，根據(jù)心包經(jīng)上不同的穴位，采取點、按、揉、掐或拍、打、推、拿等手法對心包經(jīng)進行刺激。

其次，在拍打心包經(jīng)的力度上，應該遵循由輕到重，由淺入深的原則，循序漸進，讓身體慢慢適應。切忌一開始拍打心包經(jīng)就用力過度，否則會適得其反。

最后，早上3-5點、晚上7-9點是肺經(jīng)運行時期，這兩個時間是拍打心包經(jīng)的最佳時間！拍打心包經(jīng)的時候，要選擇空氣流通的室內進行，拍打時注意全身放松，保持呼吸順暢。循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打，每日1-2次，每次20分鐘左右。

拍打心包經(jīng)的好處

心包經(jīng)的氣主要巡行于胸口到胃，支線沿著心包經(jīng)的穴道巡行腋下手心、中指。因此，當心包經(jīng)運行不順時，也會影響到身心健康。特比是心臟不好的人，心包經(jīng)就會運行不順，導致氣色不好、呼吸困難、走幾步路就喘、不能做劇烈運動等，給生活和健康帶來麻煩。

那么，除了保護心臟，預防心臟疾病，拍打心包經(jīng)還有什么好處呢？

1.拍打心包經(jīng)，可以化解心氣郁滯。

2.拍打心包經(jīng)，可以促進心包經(jīng)通暢，提高脾臟能力。

3.拍打心包經(jīng)，可以減弱心臟泵血能力，降低肥胖風險。

自古以來，中醫(yī)獨特的按摩方法就對對身體很有益。拍打心包經(jīng)，在保護心臟的、預防心臟疾病的同時，還可以預防其他的疾病，達到延年益壽的目的。