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今日9月8號，白露節(jié)氣。 俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”， 白露也就是轉(zhuǎn)涼的象征。 白 露 簡 歷 中 文 名：白露 代表寓意：天氣轉(zhuǎn)涼 氣候特點(diǎn)：氣溫迅速下降、綿雨開始 風(fēng)俗食物：清茶、米酒、龍眼、番薯 養(yǎng) 生：預(yù)防秋燥、滋陰益氣 白露后氣溫開始下降，天氣漸涼，冷暖多變，此時容易誘發(fā)多疾病，養(yǎng)生從現(xiàn)在開始，才能達(dá)到延年益壽的目的！ 白露過好！保您全家平安、健康順?biāo)欤?/span> 先收藏，再群發(fā)，功德無量 點(diǎn)擊視頻查看老師解讀 ▼ 白露是整個一年中，晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。白天的溫度仍然接近30℃，可是夜晚，氣溫直接下降到了20多℃、甚至10多℃，晝夜溫差大、天氣干燥，4種疾病問題也來得兇猛！ 白露過后，身邊打噴嚏、流鼻涕的人多了起來。因?yàn)槔淇諝鈺碳てつw，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等。 白露后天氣轉(zhuǎn)涼，秋風(fēng)降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了。早晨起床時嗓子發(fā)干、鼻子干燥、皮膚緊繃、大便干燥等癥狀更加明顯。這都是典型的‘秋燥’表現(xiàn)。 夏季涼東西吃多了，容易損傷脾陽。天氣涼了之后，繼續(xù)如此，就更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、痢疾等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。 晝夜溫差大，隨著氣溫波動，血管的收縮和擴(kuò)張力度也會增大，容易導(dǎo)致急性冠脈綜合征、腦梗等多種與血管健康有關(guān)的疾病。 因此有這些基礎(chǔ)疾病的人，一定要注意早晚添加衣物。今天給大家推薦白露節(jié)氣的“3個一”保平安。 白露后應(yīng)多喝水，如白開水、蜂蜜水、淡茶、豆?jié){、牛奶等。 例如，每天喝水時，最好有兩杯蜂蜜水。用溫水把蜂蜜調(diào)開，一次一兩勺，可以加一兩片檸檬提味，能夠起到很好的滋陰潤燥的作用。 注意：未滿一歲的嬰兒不適合喝蜂蜜水，容易引起中毒，還有糖尿病人也不適宜，這些人群可以換成牛奶也是不錯的選擇。 從白露起要補(bǔ)養(yǎng)腎氣、強(qiáng)身健體。堅(jiān)持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳踝，時間在15-30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，效果會更好。 取穴：天突穴在頸部前面，兩鎖骨內(nèi)側(cè)、胸骨柄上緣有一個凹陷處，按起來有酸脹感。 方法：閑暇時經(jīng)常用大拇指指腹進(jìn)行點(diǎn)揉2-3分鐘，堅(jiān)持按摩可起到養(yǎng)陰生津、潤肺化痰的功效。 秋天吃梨最佳，梨性涼、味甘，能生津潤燥、清熱化痰。梨生吃和熟食都很好，煮湯或熬粥也是很不錯的選擇。  生活中有“白露必吃龍眼”的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有補(bǔ)身體的功效。龍眼不但益氣補(bǔ)脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容，對貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等等也有幫助。
葡萄色美、氣香、味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
石榴性溫，具有生津液、止渴的作用。津液不足、咽干的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
紅豆健脾利水、清熱除濕、消腫解毒、紅豆經(jīng)常食用還有減肥的功效，若是擔(dān)心“貼秋膘”，可以多喝紅豆湯、消暑化濕，還可以保持身材。 秋季的鴨最肥嫩，吃鴨肉可以起到祛火除燥的作用，秋季可以適量吃肉補(bǔ)一補(bǔ)。
秋季吃茄子能降火氣，去秋燥，非常適宜。茄子可以有很多種做法，蒸、炒、拌均可。
無論是炒藕丁還是煲湯，都是非常好的秋季時令菜。
蘋果一年四季都很合時宜，蘋果中的維生素對心血管能起到很好的保護(hù)作用，秋季多吃蘋果能消除疲勞。
胡蘿卜含有豐富的維生素，可以榨汁或是煮湯炒菜。 1、生姜在秋季不宜食用，燥氣傷肺，容易加劇人體的水份流失。 2、不宜吃得太辛辣，燒烤要少吃。 3、少喝濃茶和咖啡。 4、少吃煎炸和油膩的食物。 今日互動 上面的食物中，您最喜歡吃哪個呢？ 版權(quán)聲明：本文根據(jù)公開資料綜合整理，版權(quán)歸6點(diǎn)談健康所有，轉(zhuǎn)載請保留版權(quán)信息。 |
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