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你為啥愛(ài)長(zhǎng)痘？和吃錯(cuò)這3種東西有關(guān)！很多人還不在意→

 TJ258 2019-09-08
如果問(wèn)最影響顏值的事情是什么，長(zhǎng)痘一定榜上有名。你可能沒(méi)有意識(shí)到，長(zhǎng)痘可能跟吃錯(cuò)了東西有關(guān)。

愛(ài)長(zhǎng)痘的人，少吃3種食物

臉上的痘痘，在醫(yī)學(xué)上叫做痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良飲食的確會(huì)導(dǎo)致痤瘡，也會(huì)加重過(guò)敏癥狀。
但除了辛辣刺激類(lèi)食物，愛(ài)長(zhǎng)痘的人群還要當(dāng)心三種食物。

糖類(lèi)和高血糖反應(yīng)的碳水化合物食品

糖類(lèi)攝入過(guò)多，會(huì)促進(jìn)痤瘡炎癥反應(yīng)。
痤瘡患者在整體膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的攝入，面包、蛋糕等超高血糖反應(yīng)的食品最好不要吃了。

牛奶和乳制品

奶類(lèi)是常見(jiàn)的慢性過(guò)敏原，雖然其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但并不適合每一個(gè)人，其中的乳清蛋白會(huì)促進(jìn)皮脂腺分泌油類(lèi)物質(zhì)，對(duì)此過(guò)敏的人食用后易導(dǎo)致痤瘡增多。
飲奶后是否易長(zhǎng)痘是因人而異的，建議痤瘡患者先去醫(yī)院做檢測(cè)，找醫(yī)生確認(rèn)自己長(zhǎng)痘是否和食用乳制品有關(guān)。

高油脂食品

高油脂食品有大量飽和脂肪，易刺激皮膚分泌更多油脂。建議長(zhǎng)痘人群少吃油脂高的肉類(lèi)以及油炸類(lèi)食品。

為什么長(zhǎng)痘的總是你？

除了吃錯(cuò)東西，以下幾個(gè)因素也會(huì)讓你長(zhǎng)痘。

1

內(nèi)分泌紊亂

無(wú)論男性還是女性，體內(nèi)都有雄激素。雄激素過(guò)多，刺激皮脂腺分泌太多油脂，就會(huì)給痤瘡的生長(zhǎng)創(chuàng)造條件。
  • 青春期皮脂腺分泌增多，為毛囊內(nèi)寄生菌的生長(zhǎng)提供了有利條件，更容易長(zhǎng)痘，因此痤瘡也叫“青春痘”。
  • 女性月經(jīng)期或經(jīng)前，臉上冒出的痤瘡，也跟激素分泌有關(guān)。
  • 焦慮、緊張、睡眠不足，也可能影響內(nèi)分泌，從而刺激痤瘡生長(zhǎng)。

2

角質(zhì)太厚

過(guò)厚的角質(zhì)堵塞了毛孔，導(dǎo)致皮脂不能順暢排出來(lái)，也會(huì)形成痤瘡。

3

炎癥

持續(xù)大量的皮脂分泌和油脂排出障礙，引起局部細(xì)菌增殖，引發(fā)炎癥反應(yīng)，會(huì)讓皮膚狀況越來(lái)越糟。

4

睡眠不足

缺覺(jué)會(huì)引起新陳代謝失調(diào)，皮膚也由健康的弱酸性變成堿性，失去殺菌作用。

另外，免疫因素、護(hù)膚品使用不當(dāng)、環(huán)境污染等，都可能導(dǎo)致痤瘡。

治痘前，先分類(lèi)型

炎癥型

有炎癥的痤瘡，通常顏色發(fā)紅，擠壓或碰觸的時(shí)候會(huì)疼痛，有黃白色分泌物或膿頭。
對(duì)付這類(lèi)痤瘡，可以遵醫(yī)囑用抗菌的莫匹羅星軟膏，抑制毛囊口細(xì)菌繁殖，減輕炎癥。

閉合型

閉合性粉刺，顏色大多跟膚色相似，壓著不疼，一般為米粒大小，頂端尖尖的，中央可能有黑頭。
對(duì)付這類(lèi)痤瘡，可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠或者維A酸乳膏，緩解毛囊口過(guò)度角化，打通堵塞毛孔，淡化色斑，減少痘印。
這幾種藥是處方藥，在醫(yī)院才能開(kāi)到。這種藥膏涂完后不宜“見(jiàn)光”，最好睡前點(diǎn)凃在痘痘上，備孕以及懷孕的女性不宜使用。

上面的治療方法適合輕中度痤瘡，男女都可以用。如果炎癥比較重、反復(fù)發(fā)作的重度患者，需要口服藥物且男女治療方法不同，必須看醫(yī)生。


本文專(zhuān)家：中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授 范志紅、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科博士 董正邦

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