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先來(lái)了解一下我們的盆底肌群 想象一下，如果這張床遭到了破壞會(huì)怎樣？ 首先，“眾神”無(wú)法歸位 其次，尷尬的尿失禁 在這里我們就重點(diǎn)來(lái)講一下尿失禁，尤其是壓力性尿失禁。 目前臨床上常見(jiàn)的尿失禁可分為4類： ◤ 壓力性尿失禁 ◤ 急迫性尿失禁 ◤ 混合性尿失禁 ◤ 充盈性尿失禁 像文章開頭寶媽那種情況屬于壓力性尿失禁的癥狀。 壓力性尿失禁 是什么原因?qū)е庐a(chǎn)后盆底肌受損的呢？ 妊娠期胎兒的壓迫 孕期激素的影響 膠原蛋白的流失 陰道分娩 壓力性尿失禁康復(fù)訓(xùn)練的必要性 可以通過(guò)哪些康復(fù)訓(xùn)練來(lái)緩解？ 凱格爾康復(fù)訓(xùn)練 （最好在治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行） 1、指導(dǎo)產(chǎn)婦對(duì)要進(jìn)行訓(xùn)練的盆底肌群進(jìn)行正確的認(rèn)識(shí)，讓患者把食指和中指放在陰道內(nèi)，在收縮肛門的時(shí)候，促使手指感覺(jué)有壓力包圍，在收縮盆底肌群的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)避免其他部位的肌肉收縮。 2、 患者取平臥位，保持雙腿膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)，在吸氣的時(shí)候盡力收縮肛門，維持時(shí)間為6～8s，在練習(xí)結(jié)束的時(shí)候快速收縮3～5 s。反復(fù)練習(xí)，直到熟練掌握方法。每天練習(xí)2次，每次練習(xí)30 min，療程為2個(gè)月。在訓(xùn)練的過(guò)程中督促患者盡量保持更長(zhǎng)的收縮時(shí)間。 腹式呼吸 動(dòng)作要領(lǐng)：取仰臥位，屈髖屈膝，深吸氣腹部鼓起，呼氣腹部收緊。（可以往腹部放一本書來(lái)協(xié)助判斷） 借助瑞士球訓(xùn)練 動(dòng)作要領(lǐng)：將瑞士球放在會(huì)陰部，坐在球上做壓球動(dòng)作，反復(fù)收緊放松。 ◤ 康復(fù)訓(xùn)練雖然簡(jiǎn)單易操作，但是依存性較差，并且在做凱格爾訓(xùn)練的時(shí)候陰道收縮力量不能監(jiān)控，所以還是建議定期到醫(yī)院由康復(fù)治療師指導(dǎo)訓(xùn)練，檢查肌肉的收縮力度，及時(shí)糾正不良肌肉收縮。 參考文獻(xiàn)： 秦麗艷.產(chǎn)后盆底康復(fù)對(duì)遠(yuǎn)期壓力性尿失禁的影響[J].中國(guó)婦幼保健,2016,31(4):856 王春香,郭冬招,郭小蘭.凱格爾鍛煉對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后盆底功能的影響[J].醫(yī)療裝備,2016,29(24):59 馮艷霞,張潔,張?jiān)?王影.產(chǎn)后盆底康復(fù)治療研究進(jìn)展[J].中國(guó)計(jì)劃生育和婦產(chǎn)科,2016,8(8):4 羅德毅,沈宏.女性尿失禁的診斷與鑒別診斷[J].中國(guó)實(shí)用婦科與產(chǎn)科雜志,2017,33(10):1003 |
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來(lái)自： 姜太公人生如夢(mèng) > 《產(chǎn)后康復(fù)》
